ลาร่าไฮมันน์ Lara Heimann ให้ความสนใจกับการเคลื่อนไหวความเป็นนักกีฬาและร่างกายมนุษย์มาโดยตลอด จากภูมิหลังของการทำกายภาพบำบัดแบบมืออาชีพและการสอนโยคะวินยาสะเธอตัดสินใจที่จะสร้างวิธีการเคลื่อนไหวและการอยู่ในร่างกายของตัวเองซึ่งจะเป็นพื้นฐานในการปฏิบัติเหล่านี้
ผลลัพธ์ที่ได้คือ LYT Yoga“ โยคะรูปแบบเดียวที่มีพื้นฐานมาจากคำสอนสมัยใหม่เกี่ยวกับกายภาพบำบัดและการรักษาพัฒนาการทางระบบประสาท…เป็นวิธีการที่ซับซ้อนที่เรียบง่ายยั่งยืนและมีประสิทธิภาพ” ตามที่เธอกล่าว เว็บไซต์ . Heimann อธิบายว่าเธอสร้างวิธีการเพื่อ“ ตอบสนองความต้องการของผู้คนในโลกประจำวันและความไม่สมดุลที่เกิดขึ้น” วิธีนี้และมุมมองเชิงปรัชญาสามารถเพิ่มเติมได้หรือไม่ ข้อเสนอสำหรับนักเต้น เหรอ? ขอหารือ!
อาจจะตลอดไป
ลาร่าไฮมันน์
Heimann อธิบายอย่างชัดเจนว่าหลักการสำคัญของวิธีการของเธอคือการคิดวิเคราะห์และความฉลาด “ โยคะเป็นเรื่องเกี่ยวกับการคิดวิเคราะห์มาโดยตลอด” เธอยืนยันว่าการคิดเชิงวิพากษ์นั้นเชื่อมโยงกับความจริงของร่างกายมนุษย์ เธอเชื่อมโยงแนวคิดเรื่องรากฐานนี้ในความฉลาดทางร่างกายกับการเต้นรำผ่านความเชื่อของเธอที่ว่า“ ที่ดีที่สุดการเต้นรำคือความฉลาดทางประสาทขั้นสูงสุดในการดำเนินการ ความสง่างามของนักเต้นนั้นเกิดขึ้นได้ผ่านทางระบบประสาทที่แข็งแรงเท่านั้น” ในขณะเดียวกันการรับรู้ไม่ได้หมายถึงการเปลี่ยนแปลงในทันทีเสมอไป
ตัวอย่างเช่น Heimann เล่าถึงการทำงานร่วมกับนักเต้นที่มีความตระหนักอย่างเป็นรูปธรรมว่าเธอต้องเปลี่ยนรูปแบบการเคลื่อนไหวอย่างไรเพื่อแก้ไขความไม่สมดุลที่นำไปสู่ปัญหาข้อต่อ sacroiliac (SI) สำหรับเธอ แต่ก็มีปัญหาในการฝึกรูปแบบการเคลื่อนไหวที่ดีขึ้นอย่างต่อเนื่อง สำหรับนักเต้นคนนี้ที่จะล็อกรูปแบบที่ดีต่อสุขภาพเหล่านั้นเธอจึงต้องเรียนรู้ที่จะละทิ้งเอกลักษณ์ของนักเต้นไปสักระยะ เทคนิคอื่น ๆ ที่ Heimann ชอบใช้คือ 'ประตูด้านข้าง' หรือวิธีอื่นในการประสานในรูปแบบทางกายภาพใหม่ที่ดีกว่า
ตัวอย่างของวิธีนี้คือโยคะไปข้างหน้าโดยการเดินมือไปข้างหลังจาก Downward-Facing Dog ผลลัพธ์ที่ได้คือ“ การโค้งงอสามเท่า” ในข้อต่อสามคู่ที่เกี่ยวข้องกันคือข้อเท้าหัวเข่าและสะโพกและด้วยเหตุนี้จึงรับแรงกดจากเอ็นร้อยหวายและข้อต่อ SI Heimann อธิบายว่าวิธีนี้ได้ผลอย่างไรเพราะ“ สมองชอบสิ่งแปลกใหม่ แต่ก็ชอบที่จะกลับไปเป็นนิสัย” สมองและร่างกายมีการเชื่อมต่อกันอย่างแน่นหนาวิถีประสาทจะแสดงออกมาในรูปแบบการเคลื่อนไหวและในทางกลับกัน ดังนั้นบ่อยครั้งเมื่อเวลาผ่านไปการเปลี่ยนแปลงนิสัยของสมองสามารถเปลี่ยนนิสัยของร่างกายและในทางกลับกัน
ลาร่าไฮมันน์
โดยเฉพาะอย่างยิ่งนักเต้นได้รับการเตรียมความพร้อมในการยอมรับความแปลกใหม่ตลอดจนนิสัยและมีเส้นทางของร่างกายและจิตใจที่สัมพันธ์กันอย่างใกล้ชิด Heimann ยืนยันว่าจะทำงานร่วมกับนักเต้นหลายคน ช่วยเหลือพวกเขาตามความต้องการระดับมืออาชีพและรักษาสุขภาพให้แข็งแรง . เธอมองว่าเทคนิคการเต้นและการแสดงที่เป็นทางการเป็น 'ตัวอย่างที่ดีที่สุดของกายวิภาคศาสตร์เชิงหน้าที่ในทางปฏิบัติ'
นักเต้นก็เช่นเดียวกับทุกคนมีแนวโน้มที่จะตกอยู่ในรูปแบบที่ไม่ได้แสดง การบาดเจ็บที่มากเกินไปอาจเป็นผลมาจากร่างกายของนักเต้นหาวิธีที่จะทำงานทางกายภาพบางอย่างที่ไม่เป็นไปตามธรรมชาติของร่างกายหรือที่เรียกว่า 'การชดเชย' “ ร่างกายฉลาดและจะหาวิธีทำในสิ่งที่คุณขอให้ทำแม้ว่านั่นจะไม่ใช่วิธีที่ควรทำก็ตาม” Heimann อธิบาย
บ่อยครั้งที่รูปแบบนี้เป็นพัฒนาการ - กล่าวอีกนัยหนึ่งย้อนกลับไปเมื่อเราเรียนรู้ที่จะเคลื่อนไหวในรูปแบบดังกล่าวเป็นครั้งแรก “ รูปแบบพัฒนาการเป็นเรื่องยากสำหรับเราและเมื่อเรากลับไปที่รูปแบบนั้นเราสามารถเรียนรู้ที่จะปรับสมดุลของตัวเองใหม่ได้” เธอยืนยัน การเคลื่อนไหวในรูปแบบที่จะทำให้ร่างกายสมดุลเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งสำหรับนักเต้นในแง่ของความยั่งยืนในอาชีพและคุณภาพชีวิต (กล่าวอีกนัยหนึ่งคือการไม่อยู่กับความเจ็บปวดเพราะความต้องการทางกายภาพของงาน)
ถามตัวเองว่าอะไร จะ การได้รับความสมดุลจะมีประโยชน์มากที่นี่ นักเต้นมักจะมีความยืดหยุ่นมากเกินไปซึ่งเกี่ยวข้องกับ Heimann เนื่องจากอาจเกิดการบาดเจ็บโดยปริยายในสภาพนั้น บางครั้งการมุ่งเน้นไปที่การเสริมสร้างความแข็งแกร่งแทนที่จะยืดเหยียดจึงมักเป็นสิ่งที่จำเป็นสำหรับนักเต้นเพื่อให้ได้สมดุล องค์ประกอบหลักอีกประการหนึ่งคือความแข็งแรงของแกนกลาง - ไม่เพียง แต่ในปริมาณของความดุร้ายเท่านั้น แต่ในการรวมตัวและการรักษาเสถียรภาพของกล้ามเนื้อแกนกลางนั้นเป็นรากฐานที่ทำให้การเคลื่อนไหวที่ลื่นไหลและแข็งแรงสามารถเกิดขึ้นได้
ลาร่าไฮมันน์
ในเลนส์โยคะ Heimann อธิบายว่าการคิดว่า handstand เป็นเป้าหมาย“ end-all, be all” นั้นไม่มีประโยชน์ แต่อาจเป็นการเช็คอินที่ยอดเยี่ยมสำหรับการรวมแกนกลางและการทำให้เสถียร (เช่นเดียวกับการจัดตำแหน่ง) สิ่งนี้ดูเหมือนจะเป็นความคิดที่เป็นประโยชน์สำหรับนักเต้นที่มักจะมุ่งมั่นเพื่อเป้าหมายที่เป็นรูปธรรมนั่นคือ triple pirouette en pointe บทบาทที่เป็นที่ปรารถนาการโปรโมตใน บริษัท ของพวกเขาคือเป้าหมายเพื่อเป้าหมายหรือสิ่งที่มีความหมายอย่างแท้จริงที่จะได้รับ?
นักออกแบบท่าเต้นเกิดใหม่
ความคิดประเภทนี้เป็นตัวอย่างของสติและการเรียนรู้ด้วยตนเองที่ Heimann พยายามส่งเสริมด้วยวิธีการของเธอ “ การเปลี่ยนแปลงมักจะเข้าสู่ร่างกายของคุณ บางครั้งคุณก็ต้องมองเข้าไปข้างใน” เธอเชื่อ มองไปที่สิ่งหนึ่ง ไม่ ความต้องการก็มีประโยชน์เช่นกันเนื่องจากอยู่ในทุกสาขาวิชาของการเคลื่อนไหว Heimann ยืนยัน ในขณะเดียวกัน“ คุณเลือกเส้นทางที่ไม่วิตกกังวลและหวาดกลัวได้ไหม” เธอถาม - หรือเป้าหมายเชิงบวก
จากรูปแบบการเคลื่อนไหวพัฒนาการและอื่น ๆ จากแกนกลางสู่ภายนอกจากมุมมองเปลี่ยนไปสู่ผลของพวกเขา - LYT Yoga มีเครื่องมือสำหรับนักเต้น (และทุกคนสำหรับเรื่องนั้น) ที่จะอยู่ในร่างกายของพวกเขาอย่างบูรณาการมากขึ้นทั้งและมีสุขภาพดี
เรียนรู้เพิ่มเติมที่ movementbylara.com - วิธีการและสถานที่ที่จะฝึกวิธีการ LYT และเรียนกับ Lara Heimann วิธีการได้รับการรับรองให้สอนและอื่น ๆ
โดย Kathryn Boland จาก Dance Informs.
