9 วิธีในการเตรียมตัวกลับไปเต้นรำ

Dusty Button นักเต้นหลักที่ Boston Ballet ภาพโดย Mitchell Button

ฤดูร้อนใกล้จะจบลงแล้ว แต่อย่าร้องไห้ ... เพราะฤดูร้อนใกล้จะมาถึงหมายความว่าการเต้นรำกำลังจะเริ่มต้นขึ้นแล้ว! Dance Informa นำเสนอเก้าวิธีในการเตรียมตัวสำหรับการกลับมาเต้น




นิคอายุน้อย

# 1. ทำให้จิตใจของคุณถูกต้อง



ออกจากโหมด Pokemon Go (ฉันรู้ว่า ... มันยาก) และเริ่มเตรียมจิตใจสำหรับการเต้นรำในคืนวันหยุดยาวในการซ้อมและคืนที่ยาวนานหลังจากเต้นรำทำการบ้าน

# 2. ผ่อนคลายในช่วงเวลาที่คุณมีเหลืออยู่

อาบแดดตอนนี้เพราะอีกไม่กี่สัปดาห์คุณจะอยู่ในบ้านที่โรงเรียนและเต้นรำ ผ่อนคลายในช่วงเวลานี้โดยการงีบหลับในขณะที่คุณยังทำได้และนอนหลับพักผ่อนในขณะที่คุณไม่ได้ตั้งนาฬิกาปลุกตอนเช้าตรู่



# 3. เริ่มยืดเส้นยืดสาย.

พบปะกับกลุ่มเพื่อนและเข้าชั้นเรียนโยคะหรือเพียงแค่ยืดเส้นยืดสายที่บ้านของใครบางคนเป็นวงกลมพร้อมกับพูดคุยเกี่ยวกับปีแห่งการเต้นรำที่กำลังจะมาถึง ตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้ผ่อนคลายกลับไปสู่การยืดกล้ามเนื้อเพื่อที่จะไม่ดึงอะไรก่อนที่จะเริ่มการเต้น

# 4. ทำงานวิชาการภาคฤดูร้อนของคุณให้เสร็จ



อย่างจริงจัง. เรียนหนังสือหรืองานนั้นให้เสร็จเพื่อให้คุณมีสมาธิกับชั้นเรียนเต้นรำได้เมื่อถึงเวลากลับเข้าสู่โหมดเต้นรำ และในขณะที่คุณกำลังทำมัน ... อ่านหนังสือเต้นรำหรือสองเล่มเพื่อหาแรงบันดาลใจจากมืออาชีพ

# 5. ทบทวนการขึ้น ๆ ลง ๆ ของปีที่แล้วในใจ

นี้เป็นสิ่งสำคัญ. คุณสามารถพูดคุยกับพ่อแม่เพื่อนร่วมงานเต้นรำหรือคิดเกี่ยวกับเรื่องนี้ด้วยตัวเอง แต่ทบทวนและคิดถึงการแสดงของปีที่แล้วของคุณ ... การอัพของคุณการดาวน์ของคุณเมื่อคุณทำได้ดีที่สุดและทำไมเมื่อคุณไม่ได้มีสมาธิ และทำไม. ข้อเท็จจริงทั้งหมดนี้จะเป็นตัวชี้นำสำหรับปีที่กำลังจะมาถึงนี้ดังนั้นคุณจึงเตรียมพร้อมสำหรับนิสัยของคุณมากขึ้นเมื่อพูดถึงชั้นเรียนเต้นรำและการแสดง

# 6. ถ่ายภาพศีรษะ / ลำตัวใหม่สำหรับปีนี้

ใครไม่ชอบถ่ายภาพ? ไม่จำเป็นต้องเป็นช่างภาพที่มีค่าตัวแพงที่สุดหรือมีการแก้ไข 100 รูป แต่การมี headshot ใหม่เมื่อเริ่มต้นปีการเต้นรำแต่ละปีเป็นเรื่องที่ชาญฉลาด คุณอาจต้องการพวกเขาเพื่อรับทุนการศึกษาในการแข่งขัน / การประชุมหรือหากคุณกำลังวางแผนที่จะส่งตัวเองไปทำงานระดับมืออาชีพ

# 7. ดื่มด่ำกับคำแนะนำและการแก้ไขจากการเร่งรัดในช่วงฤดูร้อนของคุณ

คุณได้รับแรงบันดาลใจจากครูคนหนึ่งในหลักสูตรเร่งรัดภาคฤดูร้อนของคุณหรือไม่? คุณจะประยุกต์ใช้สิ่งที่ครูผู้สอนเร่งรัดภาคฤดูร้อนของคุณพูดกับคุณตลอดทั้งปีได้อย่างไร ลองคิดดูและจดไว้เพื่อให้คุณจำเป้าหมายนั้นตลอดทั้งปี

# 8. คิดถึงโภชนาการสำหรับปีพ.

พูดคุยกับแม่ของคุณ (หรือพ่อถ้าเขาไปซื้อของที่ร้านขายของชำ) เกี่ยวกับของว่างที่ดีต่อสุขภาพและอิ่มท้องและถามว่าคุณสามารถมีของว่างไว้ในบ้านได้หรือไม่ นอกจากนี้พยายามอย่างเต็มที่เพื่อหลีกเลี่ยงร้านอาหารจานด่วนใกล้สตูดิโอของคุณเพื่อรับประทานอาหารค่ำง่ายๆ แพ็คอาหารกลางวันและอาหารเย็นของคุณในตอนเช้าหากคุณไปเต้นรำจากโรงเรียนโดยตรง เตรียมตัว.

# 9. สร้างกระดานอารมณ์.

ตัดภาพนิตยสารพิมพ์บทความ Dance Informa พิมพ์คำที่สร้างแรงบันดาลใจให้คุณและสร้างกระดานอารมณ์การเต้นพร้อมแรงบันดาลใจสำหรับปีนี้ ด้วยวิธีนี้คุณจะมีรูปถ่ายน่ารัก ๆ สำหรับโพสต์อินสตาแกรมสนุก ๆ และหากคุณต้องการแรงจูงใจในช่วงปีแห่งการเต้นรำคุณก็ต้องดูที่กระดานอารมณ์

โดย Allison Gupton จาก Dance Informs.

ภาพ (บน): Dusty Button นักเต้นหลักที่ Boston Ballet ภาพโดย Mitchell Button

แนะนำสำหรับคุณ

โพสต์ยอดนิยม