นักเต้นได้คิดแล้ว ครูสอนเต้นเคยได้ยินมาแล้ว “ เราจะข้ามแบร์ได้ไหม”
การข้ามบาร์อาจดูเหมือนเป็นความคิดที่ดีในทางทฤษฎีทำไมไม่เพียงแค่มุ่งตรงไปที่การเคลื่อนไหวข้ามพื้นอย่างสนุกสนาน? อย่างไรก็ตามในทางปฏิบัติบัลเล่ต์บาร์สามารถส่งผลกระทบอย่างมากต่อร่างกายของคุณ
Enrico Cecchetti ผู้ยิ่งใหญ่เคยกล่าวไว้ว่าเทคนิค barre“ เป็นสิ่งที่นักเต้นสเกลและ arpeggios เป็นของนักดนตรี” และสำหรับนักเต้นและมืออาชีพส่วนใหญ่นี่คือข้อเท็จจริง Barre ใช้เพื่อค่อยๆอุ่นเครื่องมือของคุณฝึกกล้ามเนื้อเพื่อการจัดวางและการจัดตำแหน่งที่เหมาะสมและสร้างความมั่นคงให้กับขาที่ยืน บัลเล่ต์บาร์ถูกใช้เพื่อให้ร่างกายของคุณแข็งแรงเพียงพอสำหรับการทำงานเป็นศูนย์กลางและเพื่อสนับสนุนตัวเองในระหว่างการเป็นพันธมิตร
แล้วคุณจะใช้เวลาที่บาร์ให้เกิดประโยชน์สูงสุดได้อย่างไร? เราได้พูดคุยกับครูสอนบัลเล่ต์สองคนว่าทำไมการข้ามแบร์จึงเป็นสิ่งที่ไม่ควรทำ
เหตุใดบัลเล่ต์บาร์จึงอยู่ที่จุดเริ่มต้นของชั้นเรียน
“ Barre มีจุดมุ่งหมายเพื่อช่วยให้นักเต้นโฟกัสและอุ่นเครื่องค้นหาจุดศูนย์กลางของความสมดุลและพัฒนาความแข็งแกร่ง” เอียนสเปนเซอร์เบลล์ผู้สอน American Ballet Theatre และ Jacob’s Pillow Dance กล่าว “ นอกจากนี้ยังเป็นโอกาสสำหรับนักเต้นที่จะดูและฟังกันและกันอย่างระมัดระวัง”
กล้ามเนื้อบัลเล่ต์
วิธีที่ดีที่สุดในการอุ่นเครื่องที่บาร์คืออะไร?
“ ร่างกายทุกคนแตกต่างกัน” เบลล์อธิบาย “ นักเต้นทุกคนมีความแตกต่างกัน อย่างไรก็ตามโดยพื้นฐานแล้วบัลเล่ต์เป็นเรื่องของความสัมพันธ์ของนักเต้นกับเวลาและพื้นที่ ฉันใช้บาร์จริงราวกับว่ามันเป็นคู่หูของฉันช่วยให้ฉันยกตัวและสมมาตรได้ ฉันรักแบร์เสมอ - มองไปรอบ ๆ เพื่อนร่วมชั้นเรียนรู้ว่าเราทำงานหนักด้วยกัน เซ็นเตอร์รู้สึกว่ามีการแข่งขันสูงขึ้นเล็กน้อย Barre เป็นการรวมตัวกันในชั้นเรียน”
คุณควรเน้นอะไรในขณะที่อยู่ที่บาร์?
“ ไม่ว่านักเต้นจะถือไม้เท้าเบา ๆ เพียงใด แต่ก็ยังมีความแตกต่างในการใช้กล้ามเนื้อและวิธีการทำงานของบริเวณ fascial เหล่านี้” Susan Haines ผู้เชี่ยวชาญด้านการเต้นเชี่ยวชาญในการเชื่อมโยงการวิจัยในปัจจุบันเกี่ยวกับร่างกายพังผืดและระบบประสาทส่วนกลางด้วยการฝึกเต้นรำแบบดั้งเดิม. “ นักเต้นควรให้ความสนใจกับแขนท่อนบนของพวกเขาเพื่อสังเกตว่าคุณกำลังกระตุ้นกล้ามเนื้อจำนวนมากที่จะไม่อยู่ตรงกลางหรือบนเวที”
raegan revord wiki
เบลล์กล่าวเสริมว่า“ ฉันคิดว่าแบร์เป็นช่วงเวลาที่มีสมาธิในการหายใจเต้นรำไปกับดนตรีและเคลื่อนตัวออกจากและเข้าสู่ฟลอร์”
การแก้ไขบาร์เรที่พบบ่อยที่สุดคืออะไร?
“ ที่บาร์ฉันมักจะพูดถึงการยืนให้สูงที่สุดเท่าที่จะทำได้และหาแนวที่เหมาะสม” เบลล์กล่าว “ ฉันเองก็สนใจวิธีที่ผู้คนนำเสนอตัวเองเช่นกัน อันที่จริงแบร์มีไว้เพื่อเตรียมคุณให้พร้อมสำหรับงานส่วนกลาง แต่ตั้งแต่เริ่มต้น - จากการเตรียมการครั้งแรกและเปีย - ฉันต้องการเห็นใครบางคนเต้นรำอย่างมีพลังจุดมุ่งหมายและความสง่างาม แน่นอนว่านักเต้นใช้เวลาอยู่ที่บาร์มากกว่าบนเวที แบร์เป็นโอกาสที่จะนึกถึงว่าเราเป็นใครในฐานะนักเต้นและวิธีการแสดงของเรา เราอยู่กับคนอื่น ๆ ”
“ การประกบเท้าการใช้การหมุนภายนอกการใช้พอร์ทเดอบราการขึ้นไปบนขาของคุณและการตระหนักถึงการจัดตำแหน่งทั่วร่างกายเป็นการแก้ไขทั่วไปบางประการ” บันทึก Haines ผู้กระตุ้นให้ใช้เวลาที่บาร์เป็นโอกาสในการฝึกฝนและพัฒนาเส้นสายที่สวยงาม “ ฉันคิดว่าแบร์เป็นคนที่น่าสนใจมันเป็นโอกาสที่จะเจาะลึกลงไปว่ารายละเอียดต่างๆมารวมกันได้อย่างไรเพื่อสร้างภาพรวมของเทคนิคและศิลปะการเต้นบัลเล่ต์”
เหตุใดความก้าวหน้าของแบบฝึกหัดจึงมีความสำคัญสำหรับชั้นเรียนบัลเล่ต์?
“ ความก้าวหน้าของงานในชั้นเรียนได้รับการออกแบบมาเพื่อสร้างกล้ามเนื้อการประสานงานและการแสดงดนตรี” เบลล์อธิบาย “ ฉันจำได้ว่าเมื่อการทำซ้ำ ๆ ทั้งหมดรู้สึกน่าเบื่อ แต่ในช่วงวัยรุ่นตอนกลางของฉันฉันเริ่มพบว่ามันทำให้สบายใจและมีสมาธิ ในฐานะนักเต้นที่มีอายุมากกว่าฉันรู้ดีว่าฉันไม่สามารถผลักไสได้นับประสาอะไรกับการกระโดดถ้าฉันยังไม่ได้เล่นเปียและเทนดู Barre สามารถเป็นกายภาพบำบัดรูปแบบหนึ่งการปรับแต่งและปรับให้เข้ากับตัวคุณเองและชุมชนของคุณ”
โดย Chelsea Zibolsky จาก Dance Informs.
แนะนำสำหรับคุณ
