สำหรับหลาย ๆ คนการเต้นรำเป็นความหลงใหลในอาชีพหรือแม้แต่วิถีชีวิต เป็นสิ่งที่เราอาจ“ กินนอนและหายใจ” ด้วยซ้ำ ไม่แปลกใจเลยที่การเต้นรำมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมายสามารถลดความเครียดเพิ่มความยืดหยุ่นเพิ่มการประสานงานและใช่ยังทำให้เราฉลาดขึ้นอีกด้วย สิ่งที่หลายคนไม่ทราบก็คือมีจิตบำบัดรูปแบบเฉพาะที่ใช้การเคลื่อนไหวซึ่งเป็นส่วนประกอบหลักของการเต้นรำเพื่อบำบัดและบูรณาการจิตใจร่างกายและจิตวิญญาณ การบำบัดด้วยการเต้นรำ / การเคลื่อนไหวหรือในบางส่วนของโลกการบำบัดด้วยการเคลื่อนไหวด้วยการเต้นมีมาตั้งแต่ช่วงต้นของครึ่งหลังของศตวรรษที่แล้ว ดังนั้นหากมีมานานกว่า 50 ปีเหตุใดจึงไม่ค่อยมีใครรู้เกี่ยวกับทางเลือกที่เป็นประโยชน์นี้ในการบำบัดด้วยการพูดคุย?
การบำบัดด้วยการเต้น / การเคลื่อนไหวคืออะไร?
พลัมไม่เคยอายุ
ตามที่ American Dance Therapy Association กล่าวว่า“ การบำบัดด้วยการเต้น / การเคลื่อนไหวเป็นการใช้การเคลื่อนไหวทางจิตอายุรเวชเพื่อส่งเสริมการผสมผสานทางอารมณ์สังคมความรู้ความเข้าใจและร่างกายของแต่ละบุคคล” เป็นการบำบัดด้วยศิลปะเชิงสร้างสรรค์ที่ใช้การเคลื่อนไหวและบ่อยครั้งที่ประมวลผลด้วยวาจาเพื่อสังเกตประเมินและแทรกแซงสุขภาพโดยรวมของบุคคล ได้รับการอำนวยความสะดวกโดยแพทย์ระดับอาจารย์ที่มีวุฒิเฉพาะทางด้านการบำบัดด้วยการเต้น / การเคลื่อนไหว การบำบัดด้วยการเต้นรำ / การเคลื่อนไหวใช้ภาษากายและการสื่อสารที่ไม่ใช่คำพูดซึ่งเป็นคุณภาพดั้งเดิมโดยกำเนิดที่มีอยู่ในสิ่งมีชีวิตทุกชนิดเพื่อตรวจสอบและสนับสนุนการดำรงอยู่ของแต่ละบุคคลและเพื่ออำนวยความสะดวกในการเปลี่ยนแปลงและการเติบโต ดร. อัลเบิร์ตเมห์ราเบียนผู้เขียน ข้อความเงียบ ได้ทำการศึกษาเกี่ยวกับการสื่อสารอวัจนภาษาหลายครั้ง เขาสรุปว่าเจ็ดเปอร์เซ็นต์ของข้อความใด ๆ ถูกถ่ายทอดผ่านคำพูด 38 เปอร์เซ็นต์ผ่านองค์ประกอบเสียงบางอย่างและ 55 เปอร์เซ็นต์ผ่านองค์ประกอบอวัจนภาษา (การแสดงออกทางสีหน้าท่าทางท่าทาง ฯลฯ ) หากคุณพิจารณาว่าเกินครึ่งหนึ่งของสิ่งที่เรา“ พูด” เป็นอวัจนภาษาคุณจะไม่ควรทำงานร่วมกับผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตที่สามารถจัดการกับสิ่งนั้นได้หรือไม่?
การเต้นรำกับการบำบัดด้วยการเต้นรำ: ความแตกต่างคืออะไร?
การเต้นรำเป็นรูปแบบศิลปะการแสดงที่มักประกอบด้วยลำดับการเคลื่อนไหวที่เก๋ไก๋หรือออกแบบท่าเต้น เป็นเรื่องเกี่ยวกับการแสดงออกความสวยงามและมักจะเป็นเรื่องของร่างกายและทักษะ การบำบัดด้วยการเต้นรำ / การเคลื่อนไหวเป็นรูปแบบหนึ่งของจิตบำบัดซึ่งอำนวยความสะดวกโดยแพทย์ระดับอาจารย์ที่ใช้การเคลื่อนไหวส่วนประกอบของการเต้นรำเพื่อช่วยในการท้าทายทางอารมณ์และพฤติกรรม ในการบำบัดด้วยการเต้น / การเคลื่อนไหว“ การเต้น” มาจากตัวบุคคลไม่ใช่ของนักบำบัดเป็นการแสดงออกทางธรรมชาติของตัวเอง ความรับผิดชอบอย่างหนึ่งของนักบำบัดคือการสนับสนุนและตรวจสอบการดำรงอยู่ของแต่ละบุคคลผ่านการเป็นพยานและแม้กระทั่งการสะท้อนการเคลื่อนไหวที่เกิดขึ้นในความสัมพันธ์ในการรักษา
คุณไม่จำเป็นต้องเป็นนักเต้นหรือมีทักษะการเต้นใด ๆ เพื่อเข้าร่วมหรือได้รับประโยชน์จากการบำบัดด้วยการเต้น / การเคลื่อนไหว
ต้องมีประสบการณ์หรือทักษะในการเต้นหรือไม่?
การบำบัดด้วยการเต้นรำ / การเคลื่อนไหวใช้ภาษากายและการสื่อสารที่ไม่ใช่คำพูดซึ่งเป็นคุณภาพดั้งเดิมโดยกำเนิดที่มีอยู่ในสิ่งมีชีวิตทุกชนิดเพื่อตรวจสอบและสนับสนุนการดำรงอยู่ของแต่ละบุคคลและเพื่ออำนวยความสะดวกในการเปลี่ยนแปลงและการเติบโต
Martha Graham กล่าวว่า“ การเคลื่อนไหวไม่เคยโกหก เป็นบารอมิเตอร์บอกสถานะของสภาพอากาศของวิญญาณให้ทุกคนที่อ่านได้”
ข้อกำหนดเดียวสำหรับการบำบัดด้วยการเต้น / การเคลื่อนไหวคือการเต้นของหัวใจลมหายใจและความเต็มใจที่จะสำรวจตัวเอง
เซสชันมีลักษณะอย่างไร?
การบำบัดด้วยการเต้นรำ / การเคลื่อนไหวอาจมีลักษณะคล้ายกับการบำบัดด้วยการพูดคุยและแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับแต่ละบุคคล มักขึ้นอยู่กับผู้ป่วยว่าการเคลื่อนไหวมีขนาดใหญ่เพียงใดหรืออาจเป็นไปตามความพอใจ สามารถรวมแบบฝึกหัดการหายใจการทำสมาธิการมีสติการยืดกล้ามเนื้อและใช่การเต้นรำนอกเหนือจากการประมวลผลด้วยวาจา สามารถทำได้เป็นรายบุคคลเป็นคู่หรือเป็นกลุ่ม การประชุมจะจัดขึ้นในโรงพยาบาลสถานพยาบาลศูนย์กลางวันโรงเรียนสตูดิโอบ้านและสำนักงานทั่วโลก เป็นการบำบัดโดยใช้ร่างกายแบบองค์รวมที่สามารถทำได้โดยการยืนขึ้นนั่งลงหรือแม้กระทั่งจากข้างเตียงของบุคคล
roc royal ในคุก
ซาร่าต้องดิ้นรนเป็นประจำทุกวันด้วยความวิตกกังวลที่ทำให้พิการทำให้เกิดปัญหาทางเดินอาหารเวียนศีรษะและอาการตื่นตระหนก เมื่อเข้าสู่ช่วงการบำบัดซาร่ากล่าวว่าวันนี้เป็นวันที่ยากลำบากเป็นพิเศษและความวิตกกังวลของเธออยู่ที่ 9 ใน 10 นักบำบัดคนนี้เชิญให้ซาร่าระบุว่าเธอรู้สึกวิตกกังวลในร่างกายของเธอที่ใดในร่างกาย ขณะที่เธอยื่นมือไปที่ท้องนักบำบัดคนนี้ก็เชิญให้เธอระบุจังหวะและความรุนแรงของความวิตกกังวล ซาร่าเริ่มถูท้องของเธออย่างแรงเป็นวงกลมเล็ก ๆ นักบำบัดคนนี้สนับสนุนให้ซาร่าขยับจังหวะไปยังส่วนต่างๆของร่างกายพร้อมกับจดจ่ออยู่กับลมหายใจ การเคลื่อนไหวของ Sara เริ่มแปรเปลี่ยนเป็นการนวดเบา ๆ ที่แขนของเธอ ไหล่ของเธอผ่อนคลายขณะที่เธอถอนหายใจออกมาอย่างโล่งอก
ประโยชน์ของการบำบัดด้วยการเต้นรำ / การเคลื่อนไหวคืออะไร?
การบำบัดด้วยการเต้นรำ / การเคลื่อนไหวสามารถเป็นประโยชน์ต่อผู้คนทุกวัยความสามารถและสถานการณ์ในชีวิตเนื่องจากสนับสนุนบุคคลในระดับร่างกายที่พวกเขาอยู่ในช่วงเวลาที่เฉพาะเจาะจงนั้น การบำบัดด้วยการเต้นรำ / การเคลื่อนไหวมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมายในทางการแพทย์ในการปรับปรุงภาพลักษณ์ความภาคภูมิใจในตนเองการโฟกัสความสนใจทักษะการสื่อสารและการตระหนักรู้ในตนเอง แสดงให้เห็นว่าสามารถลดความเครียดความกลัวและความวิตกกังวลรวมทั้งลดความรู้สึกโดดเดี่ยวความตึงเครียดของร่างกายความเจ็บปวดเรื้อรังและภาวะซึมเศร้า นอกจากนี้ยังสามารถเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของระบบไหลเวียนโลหิตและระบบทางเดินหายใจของร่างกาย มันถูกใช้กับบุคคลที่เกี่ยวข้องกับ แต่ไม่ จำกัด เฉพาะโรคอัลไซเมอร์ออทิสติกสมาธิสั้นมะเร็งความเจ็บปวดเรื้อรังภาวะซึมเศร้าภาวะสมองเสื่อมความเจ็บป่วยทางจิตอารมณ์และความวิตกกังวลความผิดปกติของการเคลื่อนไหวความผิดปกติของการประมวลผลทางประสาทสัมผัสการบาดเจ็บและแม้แต่ความรุนแรง การป้องกัน. การบำบัดด้วยการเต้นรำ / การเคลื่อนไหวช่วยให้แต่ละคนสามารถสำรวจตัวตนในระดับเซลล์ได้ช่วยให้บุคคลสามารถนั่งในบางสิ่งที่อาจน้อยกว่าความสะดวกสบายและอำนวยความสะดวกในการแสดงออกสำหรับสิ่งที่มักจะลึกเกินไปสำหรับคำพูด
โดย Erica Hornthal นักเต้น / การเคลื่อนไหวบำบัด การบำบัดด้วยการเต้นรำแบบชิคาโก
Erica Hornthal เป็นที่ปรึกษาทางคลินิกมืออาชีพที่ได้รับใบอนุญาตและคณะนักบำบัดด้านการเต้น / การเคลื่อนไหวที่ได้รับการรับรองซึ่งตั้งอยู่ในชิคาโกรัฐอิลลินอยส์ เธอได้รับปริญญาโทสาขาการบำบัดและการให้คำปรึกษาด้านการเต้น / การเคลื่อนไหวจากวิทยาลัยโคลัมเบียชิคาโกและปริญญาตรีสาขาจิตวิทยาจากมหาวิทยาลัยอิลลินอยส์แชมเพน - เออร์บานา Erica เป็นผู้ก่อตั้งและซีอีโอของ Chicago Dance Therapy ซึ่งเป็นศูนย์ฝึกการเต้นและการให้คำปรึกษาชั้นนำในชิคาโกรัฐอิลลินอยส์ ในฐานะนักจิตอายุรเวชที่เน้นร่างกายเป็นศูนย์กลาง Erica ช่วยลูกค้าทุกวัยและทุกความสามารถในการควบคุมพลังของการเชื่อมต่อระหว่างจิตใจกับร่างกายเพื่อสร้างการรับรู้และความเข้าใจในสุขภาพอารมณ์และจิตใจให้มากขึ้น สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมโปรดไปที่ www.chicagodancetherapy.com .
