คุณเคยรู้หรือไม่ว่าคุณมีไฟล์ วิสัยทัศน์ที่ยิ่งใหญ่ความฝันที่ยิ่งใหญ่ ,แต่มันคลุมเครือ? คุณเห็นภาพได้ไหมถ้าหลับตาหรือพูดมากกว่านี้ มีขั้นตอนที่จะไปถึงจุดนั้นในใจด้วยหรือไม่อยู่? ในฐานะคนรักการเต้นสำหรับคุณนั่นอาจรวมถึงเวทีใหญ่เครื่องแต่งกายที่สวยงามชื่อของคุณใน Playbill หรือแม้กระทั่งในแสงไฟ นอกจากนี้ยังมีรองเท้าบัลเล่ต์หรือรองเท้าแตะที่อุ่นขาตัวโปรดหรือเลกกิ้งที่สวมใส่สบายซึ่งเป็นสิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่เป็นส่วนหนึ่งของช่วงเวลาพิเศษในชีวิตประจำวันเหล่านั้น
สิ่งเหล่านี้ล้วนสัมผัสได้เป็นภาพและเป็นรูปธรรมแม้ว่าจะมีความสำคัญทางจิตใจและอารมณ์ที่ลึกซึ้งกว่าด้วยก็ตาม นักเต้นส่วนใหญ่มักจะเป็นคนที่มีความสามารถในการสัมผัสภาพและเป็นรูปธรรม เทคนิคคือสิ่งเหล่านั้นและถึงแม้จะมีการสร้างสรรค์ท่าเต้นที่เหมาะสมและหลากหลายมากขึ้นเราก็มักจะมองว่าภาพนั้นใช้งานได้หรือไม่ได้ผล
การบำบัดด้วยศิลปะสร้างสรรค์ ดำเนินการภายใต้ความเชื่อที่ว่าการใส่ความคิดและอารมณ์ที่ซับซ้อนลงในบางสิ่งด้วยคุณสมบัติเหล่านี้ - ภาพสัมผัสและรูปธรรมสามารถช่วยให้เข้าใจได้มากขึ้นและจากสิ่งนั้นที่เราสามารถดำเนินการได้
ดังนั้นเทคนิคเหล่านี้อาจเหมาะสำหรับนักเต้น! พวกเขาไม่เพียง แต่มีไว้สำหรับผู้ที่มีความผิดปกติทางอารมณ์และสังคมที่วินิจฉัยได้ (แม้ว่าจะใช้อย่างมีประสิทธิภาพกับประชากรเหล่านี้ก็ตาม) พวกเขาสามารถกระตุ้นการเติบโตเพิ่มการตระหนักรู้ในตนเองและความชัดเจนของวัตถุประสงค์สำหรับทุกคน
wanda sykes bra size
วิธีง่ายๆที่จะลอง - ที่ทุกคนสามารถทำได้เป็นกลุ่มหรือคนเดียวโดยไม่ต้องมีนักบำบัดโรคหรือผู้อำนวยความสะดวกด้านการสร้างสรรค์อื่น ๆ คือการสร้างกระดานวิสัยทัศน์ หลายคนตั้งแต่ผู้บริหารองค์กรไปจนถึงนักดนตรีร็อคกำลังสร้างบอร์ดวิสัยทัศน์เพื่อสร้างภาพวาดของเป้าหมายและความฝันของพวกเขาและด้วยเหตุนี้มักพบว่าตัวเองก้าวเข้ามาใกล้พวกเขามากขึ้น กังขา? คิดว่า“ การวางภาพบนกระดานจะทำให้ฉันเข้าสู่ บริษัท ในฝันได้อย่างไร”
กุญแจสำคัญคือสิ่งที่เกิดขึ้นในจิตใต้สำนึกของคุณด้วยการมุ่งมั่นสู่ความฝันโดยการวางมันออกมาเป็นภาพคุณอาจพบว่าตัวเองกล้าที่จะทำตามขั้นตอนเพื่อเข้าใกล้มันมากขึ้น นอกจากนี้ยังสามารถมีประสิทธิภาพในการวางกระดานวิสัยทัศน์ของคุณไว้ที่ใดที่หนึ่งที่คุณเห็นทุกวันซึ่งเป็นเครื่องเตือนใจถึงสิ่งที่คุณมุ่งมั่นที่จะบรรลุและเป็นแรงบันดาลใจให้ทำงานต่อไปทุกวัน “ สิ่งที่เรามุ่งเน้นขยายออกไป” Elizabeth Rider อธิบายใน HuffPost . การโฟกัสดังกล่าวสามารถเกิดขึ้นได้จากการมองเห็นความฝันของเราต่อหน้าต่อตาทุกวันเธออธิบาย พร้อมที่จะสร้างกระดานวิสัยทัศน์การเต้นของคุณแล้วหรือยัง? อ่านวิธีการ!
*** สิ่งที่คุณต้องการ: ไม้ก๊อกหรือโปสเตอร์ (ที่ร้านขายงานศิลปะแม้กระทั่งที่ร้านค้าเช่น CVS, Walgreens และ Duane Reade) กรรไกรคู่ที่ทนทานนิตยสารหรือวัสดุอื่น ๆ ที่มีภาพเกี่ยวกับการเต้นรำและการเคลื่อนไหว (ซึ่ง คุณรู้สึกสะดวกสบายในการตัดขึ้น) ซีเมนต์ยางหรือกาว (ซีเมนต์ยางมีแนวโน้มที่จะแห้งสม่ำเสมอและเรียบร้อยกว่า) ตัวเลือก - โทเค็นที่มีความหมายขนาดเล็ก (เช่นต่างหูพลอยเทียมที่คุณเคยสวมใส่ในการแข่งขันที่น่าจดจำหรือแตะที่หลุดออกจากรองเท้า ) อุปกรณ์ศิลปะอื่น ๆ (สำหรับการเพิ่มสีและพื้นผิวอื่น ๆ หากต้องการ)
1. การสะท้อนกลับ
หากเป็นไปได้ให้หลับตาและหายใจเข้าลึก ๆ นึกถึงสิ่งที่เกี่ยวกับและสิ่งที่อยู่ภายในการเต้นรำมีความหมายกับคุณมากที่สุด สิ่งนี้อาจเกี่ยวข้องกับด้านอื่น ๆ ของชีวิตหรือความสนใจอื่น ๆ เช่นความสัมพันธ์กับเพื่อนหรือสาเหตุที่สำคัญสำหรับคุณ จากนั้นถามตัวเองว่าคุณต้องการจะลงเอยที่ใดภายในข้อพิจารณาเหล่านี้
หากการแสดงเป็นที่ที่เหมาะกับคุณบางทีวิสัยทัศน์ของคุณคือการเต้นแบบมืออาชีพเต็มเวลา หากคุณหลงใหลในความเป็นผู้นำและการบริหารการเริ่มต้น บริษัท เต้นอาจเป็นจุดที่วิสัยทัศน์ของคุณ หากหัวใจของคุณอยู่ที่การตอบแทนด้วยสาเหตุบางอย่างบางทีงานศิลปะที่ไม่แสวงหาผลกำไรอาจเป็นวิสัยทัศน์ของคุณ คุณสามารถบันทึกสิ่งนี้ได้ คุณสามารถปล่อยให้มันหมักไว้ในใจสักสองสามวันหรือหลายสัปดาห์ก็ได้ เมื่อวิสัยทัศน์ของคุณเริ่มตกผลึกอย่างแท้จริง (แต่ยังไม่จำเป็นต้องชัดเจน) คุณก็พร้อมสำหรับขั้นตอนต่อไป
2. เลือกภาพของคุณ
สำรวจนิตยสารและเอกสารอื่น ๆ ที่รวบรวมมาเพื่อค้นหาสิ่งที่ตรงใจคุณอย่างแท้จริงซึ่งพูดถึงเป้าหมายความฝันและวิสัยทัศน์โดยรวมของคุณ ไรเดอร์อธิบายว่าบอร์ดการมองเห็นที่มีความหมายอย่างแท้จริงยังเชื่อมโยงกับคุณ รู้สึก เกี่ยวกับวิสัยทัศน์เหล่านั้น เมื่อพิจารณาถึงความฝันในการเต้นของคุณอารมณ์หลักที่อยู่ในใจในเรื่องนี้น่าจะรวมถึงความหลงใหลแรงบันดาลใจความหวังและความสุข
แต่ปล่อยให้อารมณ์เหล่านั้นตรงกับคุณ เมื่อคุณสามารถเพิ่มลงในบอร์ดวิสัยทัศน์ของคุณได้มากเกินไปภาพและวัตถุบางอย่างทำให้คุณรู้สึกอย่างไรอาจเป็นแนวทางที่ดีสำหรับการใช้งาน การคิดย้อนกลับไปหรือย้อนกลับไปที่การเขียนขั้นตอนสุดท้ายจะเป็นประโยชน์เพื่อเป็นแนวทางในการเลือกภาพที่ตรงกับเป้าหมายและความฝันของคุณอย่างแท้จริง
3. สร้างและวาง
นี่คือจุดที่คุณใช้ปูนซีเมนต์ยาง (หรือกาว) และโปสเตอร์ / ไม้ก๊อกวางภาพในรูปแบบที่ดึงดูดสายตาคุณ (เนื่องจากมีเป้าหมายให้เห็นบ่อยครั้งด้วย) ในทางกลับกันปล่อยให้ความรู้สึกสร้างสรรค์ที่ใช้งานง่ายของคุณเป็นตัวชี้นำวิธีสร้างมันด้วยเช่นกัน วัสดุศิลปะอื่น ๆ ของคุณตั้งแต่สีพาสเทลไปจนถึงกระดาษแวววาวไปจนถึงกระดาษทิชชูสามารถทำให้บอร์ดของคุณมีชีวิตชีวาได้ทั้งทางสายตาพื้นผิวมีพลังและอื่น ๆ
บางทีคุณอาจเน้นไปที่สีสันสดใส บางทีคุณอาจต้องการสร้างบางสิ่งที่มีรูปลักษณ์และความรู้สึกแบบสามมิติ อีกครั้งบางทีตั้งไว้อย่างมีจุดมุ่งหมายหรืออาจปล่อยให้เป็นไปตามธรรมชาติ บางทีคุณอาจสร้างสมดุลให้กับพลังทั้งสองนี้มารวมกันเช่นเดียวกับที่เราทำ (และเรียนรู้และเติบโตในการทำอย่างไรให้มีประสิทธิผลและความสามัคคีมากขึ้น) เมื่อเราเต้นรำและออกแบบท่าเต้น!
จากนั้นก็ถึงเวลาวางบอร์ดของคุณอีกครั้งควรเป็นที่ที่คุณเห็นทุกวันเช่นตู้เสื้อผ้าหรือแม้แต่ผนังห้องนอน หากคุณมีพื้นที่เต้นรำในบ้านนั่นอาจเป็นสถานที่ที่ยอดเยี่ยมสำหรับคณะกรรมการวิสัยทัศน์ของคุณ - เพื่อสร้างแรงบันดาลใจให้คุณผ่านทางเปียโนซีรีส์ฮอร์ตันหรือ 1,000ธเวลาที่คุณวิ่งผ่านชิ้นส่วน
เมแกน ซาเน็ตต์
ทุกอย่างเคลื่อนไหวไปสู่สิ่งที่อยู่บนกระดานวิสัยทัศน์ของคุณ บางวันอาจรู้สึกเหมือนเป็นก้าวเล็ก ๆ ในการเดินทางหลายพันไมล์ แต่มันกำลังเคลื่อนที่ไปในทิศทางนั้น กระดานวิสัยทัศน์ของคุณสามารถช่วยคุณได้ เพื่อจับตาดูรางวัล ผ่านมันทั้งหมด.
โดย Kathryn Boland จาก Dance Informs.
