ในฐานะนักเต้นร่างกายของเราทำงานอย่างหนักเพื่อเรา มันช่วยให้เราสามารถถ่ายทอดสิ่งที่สวยงามน่าทึ่งและผ่านสิ่งนั้นมาเป็นพู่กันในรูปแบบศิลปะการเต้นรำ อย่างไรก็ตามเราไม่ได้ตอบแทนบุญคุณเสมอไป แต่ด้วยการแสดงความรักความห่วงใยและการขอบคุณสำหรับสิ่งที่ทำเพื่อเรา เริ่มต้นด้วยการมีความคิดที่ดีต่อร่างกายของเรา จากนั้นจึงนำไปสู่ทางเลือกที่ดีเช่นการพักผ่อนให้เพียงพอรับประทานอาหารที่เหมาะสมและทำครอสเทรนนิ่งอย่างสมดุล สิ่งเหล่านี้สามารถช่วยให้เราทำงานได้ดีที่สุดขยายงานศิลปะและเพิ่มสุขภาพโดยรวมของเรา
ส่วนหนึ่งของการเป็นนักเต้นคือการตรวจสอบร่างกายของเราอยู่ตลอดเวลา อาจเป็นเรื่องยากที่เราจะไม่มองตัวเองในกระจกบ่อยๆรวมทั้งวิจารณ์การจัดตำแหน่งคุณภาพการเคลื่อนไหวและการออกแบบท่าเต้น หากเราใช้ทั้งหมดนี้ในทางที่ถูกต้องเราจะสามารถบรรลุผลงานศิลปะที่ดีขึ้นการรับรู้ร่างกายและสุขภาพโดยรวม (เช่นการรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพการพักผ่อนและการเลือกฝึกข้ามเพศ) หากเราปล่อยให้มันส่งผลเสียต่อความรู้สึกของตัวเองในฐานะผู้คนอย่างไรก็ตามผลลัพธ์อาจเป็นเรื่องที่น่าเศร้า - สูญเสียประสิทธิภาพและโอกาสในการฝึกซ้อมการฝึกมากเกินไปจนถึงขั้นบาดเจ็บการกินผิดปกติปัญหาสุขภาพจิตและอื่น ๆ
หากหลีกเลี่ยงไม่ได้ที่เรามักให้ความสำคัญกับร่างกายในฐานะนักเต้นเราจะหลีกเลี่ยงปัญหาดังกล่าวได้อย่างไร เราจะบรรลุผลงานศิลปะที่เพิ่มขึ้นการรับรู้ร่างกายและสุขภาพส่วนบุคคลได้อย่างไร? ฉันขอเสนอให้เรามาอย่างเข้มแข็งมากขึ้นชื่นชมอย่างชัดเจนว่าร่างกายของเราสามารถทำอะไรให้เราได้บ้าง ความคิดนั้นมาจากความรู้สึกขอบคุณสำหรับสิ่งที่ร่างกายของเราทำในทุกๆวัน สำหรับพวกเราบางคนสิ่งนั้นเกิดขึ้นตามธรรมชาติ แต่พวกเราบางคนต้องมีสติและขยันขันแข็งให้มากขึ้น
มอนทาน่า ทัคเกอร์ เอจ
หากการเรียกร้องความขอบคุณให้กับร่างกายของคุณไม่ใช่เรื่องง่ายสำหรับคุณเสมอไปและบางครั้งคุณอาจรู้สึกน้อยกว่าความรักที่มีต่อมันลองใช้วิธีเหล่านี้ในการกำหนดกรอบความคิดของคุณใหม่ หวังว่าคุณจะลดน้ำหนักได้ห้าปอนด์? อาจจะเน้นไปที่วิธีที่คุณใช้น้ำหนักนั้นอย่างมีประสิทธิภาพเมื่อคุณเต้นและอาจจะใช้กำลังของคุณ หากการลดน้ำหนักจะส่งผลดีต่อคุณจริงๆความคิดแบบนั้นสามารถดึงพลังงานของคุณออกไปจากการปฏิเสธและนำไปสู่การลดน้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพ รำคาญที่คุณไม่สามารถตอกตะปูสามตัวนั้นได้หรือไม่? ลองเดาดูสิคุณสามารถนำเสนอการควบคุมที่สวยงามยกได้ แต่มีสายดินเป็นสองเท่า บางทีคุณอาจจะอยากสูงสักหกนิ้ว พยายามยอมรับว่าคุณมีผมและดวงตาที่ได้รับคำชมบ่อยๆ และเฮ้นักออกแบบท่าเต้นชอบที่จะเล่นกับความสูงของคุณสำหรับการร่วมมือกับนักเต้นที่สูงขึ้นอย่างสร้างสรรค์
porschla coleman wiki
ด้วยวิธีเหล่านี้ความกตัญญูสามารถช่วยให้เราเปลี่ยนความคิดเชิงลบเกี่ยวกับร่างกายของเราให้กลายเป็นบวกได้ ด้วยเหตุนี้เราจึงมีแนวโน้มที่จะรักษาร่างกายด้วยความระมัดระวังสำหรับทุกสิ่งที่เรารู้สึกขอบคุณที่ทำเพื่อเรา เราจะกินอย่างมีประโยชน์พักผ่อนให้เพียงพอและนั่งรถไฟกันอย่างมีสติ นอกจากนี้เรายังมีแนวโน้มที่จะกล้าที่จะฝัน - ไปที่การออดิชั่นที่ให้ความรู้สึก 'ยิงไกล' ทั้งหมดเพื่อเข้าคลาสขั้นสูงเพื่อแนะนำตัวเองกับอาจารย์ประจำชั้นคนนั้นที่เราเคารพบูชา เราจะรู้ว่าร่างกายของเราสามารถทำสิ่งที่น่าอัศจรรย์ได้และเราก็คุ้มค่า! ยิ่งไปกว่านั้นจิตใจของเราจะอยู่ในพื้นที่สร้างสรรค์อย่างอิสระแทนที่จะจมอยู่กับสิ่งที่เราไม่ชอบเกี่ยวกับร่างกายของเรา
จากนั้นการแสดงและการออกแบบท่าเต้นของเราจะเติบโตขึ้นและเราก็จะรู้สึกมีความสุขและเติมเต็มมากขึ้น การอยู่ในความคิดเชิงบวกนั้นบางครั้งอาจพูดได้ง่ายกว่าทำ แต่ข้อดีของการทำเช่นนั้นทำให้คุ้มค่ากับความพยายาม เป็นการฝึกฝนที่ต้องใช้เวลาดังนั้นพยายามแสดงความเห็นอกเห็นใจและอดทนกับตัวเอง ฉันขอท้าให้คุณสังเกตเห็นบางสิ่งบางอย่างที่น่าชื่นชมแทนที่จะเป็นสิ่งที่จะวิพากษ์วิจารณ์ในครั้งต่อไปที่คุณใช้ร่างกายของคุณในกระจกสตูดิโอ มันจะคืนความโปรดปรานเมื่อคุณเริ่มเคลื่อนไหวลื่นไหลและแสดงออกโดยไม่ใช้คำพูด
โดย Kathryn Boland จาก Dance Informs.
แนะนำสำหรับคุณ
