บทความแนะนำ | เมษายน 2024

โดย Rachel Kennedy จาก Dance Informa .

การเปิดเผยแบบมิเรอร์เลส

ในปี 1994 ฉันได้รับสิทธิพิเศษในการเข้าร่วม American Dance Festival ที่ Durham, North Carolina มันเป็นประสบการณ์การเต้นที่ยิ่งใหญ่ที่สุดครั้งหนึ่งในชีวิตของฉัน - การได้อยู่ต่อหน้าครูที่น่าทึ่งมากมายและนักเต้นที่หลงใหลและดื่มด่ำไปกับการเต้นรำทุกอย่างเป็นเวลาหกสัปดาห์ในฤดูร้อน

ตอนนั้นฉันอาศัยอยู่ในลอนดอนและบินไปอเมริกาเพื่อเข้าร่วม ฉันแย่ลงเล็กน้อยสำหรับการสวมใส่และทำได้ไม่ดีนักในการออดิชั่นสำหรับชั้นเรียนที่ฉันหวังว่าจะเข้าร่วม ฉันอยากจะเรียนบัลเล่ต์ขั้นสูง แต่พวกเขาบอกว่าฉันไปไม่ถึง ฉันไม่เห็นด้วย

เมื่อพูดถึงการสมัครเข้าเรียนฉันเดินไปที่โต๊ะของครูสอนบัลเล่ต์และโน้มน้าวให้เขาลงชื่อฉันด้วยความเข้าใจว่าหลังจากจบชั้นเรียนหนึ่งถ้าเขาไม่คิดว่าฉันจะจัดการได้ฉันจะย้ายไปชั้นกลาง ( ฉันไม่ต้องย้ายฉันอยู่ในชั้นเรียนนั้นและรักมันทุกนาที!)

วันรุ่งขึ้นฉันเริ่มบัลเล่ต์ขั้นสูงเวลา 8.00 น. ชั้นเรียนอยู่ในสตูดิโอชั่วคราวซึ่งประกอบด้วยครึ่งหนึ่งของโรงอาหาร ทุกเช้าฉันปอกเปลือกตัวเองออกจากเตียงตอน 7.30 น. ทุบกล้วยกับน้ำลงไปแล้วสะดุดเข้าชั้นเรียนพร้อมกลิ่นเบเกิลปิ้งและกาแฟที่ลอยเข้ามาในฉากกั้น

โนอาห์ ริทเทอร์ พ่อแม่

มันแตกต่างจากสตูดิโอเต้นอื่น ๆ ที่ฉันเคยไปอย่างแน่นอน! อย่างไรก็ตามความแตกต่างที่ใหญ่ที่สุดคือการไม่มีกระจก ไม่มีกระจกเลยเป็นแนวคิดที่แปลกประหลาดสำหรับฉันที่จะทำให้หัวของฉันไปรอบ ๆ ห้องยังเป็นรูปสี่เหลี่ยมผืนผ้าซึ่งกลายเป็นที่เผชิญหน้ากันมาก ในตอนท้ายของการออกกำลังกายคุณจะเต้นระบำโดยห่างจากกำแพงประมาณหนึ่งฟุต

ในตอนแรกมันทำให้ฉันรู้สึกอึดอัดและไม่แน่ใจที่จะไม่มีกระจกมองไม่เห็นสิ่งที่ฉันกำลังทำและตรวจสอบว่าฉันทำแบบฝึกหัดถูกต้องหรือไม่ นอกจากนี้เนื่องจากขนาดของสตูดิโอกระจกจะช่วยทำให้รู้สึกว่าพื้นที่ใหญ่ขึ้นมาก แต่ฉันต้องบอกว่าฉันใช้เวลาไม่นานในการทำความคุ้นเคยและฉันพบว่ามันทำให้การเต้นของฉันเป็นอิสระอย่างสมบูรณ์

ฉันไม่อยากจะเชื่อเลยว่าฉันรู้สึกอิสระแค่ไหนที่ไม่ได้มองกระจกและตัดสินตัวเองอยู่ตลอดเวลา เมื่อฉันได้รับการตัดสินนั้นฉันสามารถเต้นรำด้วยความสามารถและอิสระที่ฉันไม่เคยสัมผัสมาก่อนในชั้นเรียนเต้นรำ ฉันรู้สึกถึงการเคลื่อนไหวแทนที่จะเพียงแค่สังเกตมัน ฉันเต้นทั้งตัวและบอกไม่ได้ว่ารู้สึกดีแค่ไหน ความมั่นใจของฉันเพิ่มสูงขึ้นและผลก็คือมีการเปลี่ยนแปลงอย่างมากในวิธีที่ฉันได้สัมผัสกับการเต้น

บัลเล่ต์โรงเรียนบลูส์

ชั้นเรียนบัลเล่ต์ของฉันใช้เวลาอยู่หน้ากระจกและฉันมักจะเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น ๆ ในชั้นเรียน ฉันจมอยู่กับภาพสะท้อนจริงๆฉันคิดว่าฉันควรจะเห็นในกระจกแทนที่จะทำงานและปรับปรุงสิ่งที่อยู่ตรงนั้น

แน่นอนว่าฉันไม่ใช่คนเดียว มีนักเรียนบางคนที่หลงใหลและหมกมุ่นอยู่กับการไตร่ตรองของพวกเขาเล็กน้อย พวกเขาใช้เวลาในการพิจารณาไตร่ตรองมากกว่าการฟังและเรียนรู้จากครู

สอนความรู้สึก

ฉันเป็นครูสอนพิลาทิสในช่วง 16 ปีที่ผ่านมาฉันทำงานในสตูดิโอหลายแห่งบางห้องมีกระจกและบางห้องไม่มีกระจก สตูดิโอที่ฉันเป็นเจ้าของในซิดนีย์ออสเตรเลียเป็นเวลาหกปีไม่มีกระจก

พิลาทิสเป็นรูปแบบการปรับสภาพร่างกายที่มีรายละเอียดการจัดตำแหน่งและท่าทางที่เข้มงวดมากดังนั้นคุณคงคิดว่ากระจกเป็นเครื่องมือที่มีประโยชน์มาก อย่างไรก็ตามฉันพบว่าฉันได้รับผลลัพธ์ที่ดีที่สุดเมื่อลูกค้าไม่จมอยู่กับภาพลักษณ์ของตนเองหรือการรับรู้สิ่งที่พวกเขาเห็นในกระจกเงา

ซาแมนธา เดวีส์ ไบโอ

ในฐานะผู้สอนเราสามารถเป็นกระจกเงาได้โดยให้ข้อเสนอแนะความต้องการของลูกค้าของเราในการดำเนินการอย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้นโดยไม่ต้องรับผลกระทบจากการวิจารณ์ตนเองที่สะท้อน

ผู้คนจะเข้าใจอย่างแท้จริงว่าจะขยับร่างกายอย่างไรเมื่อรู้สึกได้ เมื่อคุณรู้สึกได้แล้วสมองของคุณจะเริ่มสร้างซ้ำแล้วซ้ำเล่าโดยที่คุณไม่จำเป็นต้องเห็นมัน ในความเป็นจริงลูกค้าของฉันหลายคนรู้สึกประหลาดใจเมื่อกลับบ้านและส่องกระจกและสังเกตว่าพวกเขาสูงขึ้นและอยู่ในแนวเดียวกันมากแค่ไหนโดยทั้งหมดไม่ได้แก้ไขตัวเองต่อหน้ากระจก

การมีกระจกในสตูดิโอเต้นรำมีประโยชน์อย่างแน่นอนอย่าเข้าใจฉันผิด และเราทุกคนสามารถวิจารณ์ตัวเองได้โดยไม่ต้องอาศัยกระจก!

กระจกสามารถเป็นเครื่องมือที่มีประโยชน์ในการช่วยให้นักเต้นแก้ไขตำแหน่งและการจัดตำแหน่งและช่วยให้ครูสาธิตและสังเกตได้ในเวลาเดียวกัน นอกจากนี้ยังเป็นเรื่องดีที่สามารถสังเกตได้ว่าเราเคลื่อนไหวได้ดีเพียงใดหรือปรับปรุงรูปแบบของเราอย่างไรซึ่งสามารถให้ความรู้สึกถึงความสำเร็จและเป็นกำลังใจให้พวกเราทุกคนในเส้นทางการเต้น

พลิกภาพ

ฉันไม่ได้บอกว่าเราควรจะยกเลิกกระจกจากการซ้อมเต้นของเราสักครั้ง แต่สิ่งที่อยากจะเสนอให้กับครูนักเรียนและผู้เชี่ยวชาญคือการหันหลังให้กระจกนาน ๆ ครั้ง

มุ่งเน้นไปที่ความรู้สึกของการเคลื่อนไหวและสัมผัสกับการเคลื่อนไหวร่างกายของคุณจากภายในสู่ภายนอก

ถ้าเราสามารถสอนตัวเองและนักเรียนของเราให้ใช้กระจกเป็นเครื่องมือสังเกตร่างกายของเราแทนที่จะตัดสินพวกเขาฉันคิดว่าเราจะเปิดโอกาสให้ตัวเองได้รับความเป็นไปได้ใหม่ ๆ และสัมผัสกับอิสระบางอย่างที่ฉันรู้สึกได้ในสตูดิโอโรงอาหารในนอร์ทแคโรไลนา ทุกปีที่ผ่านมา

ฉันคิดว่านั่นเป็นสิ่งที่ควรค่าแก่การไตร่ตรองไม่ใช่เหรอ

ภาพถ่ายโดย MariaMyInikova92