เดือนที่แล้วเป็นเดือน Alzheimer’s และ Brain Awareness Month มีประชากรประมาณ 47 ล้านคนทั่วโลกที่เป็นโรคอัลไซเมอร์และโรคสมองเสื่อมอื่น ๆ หากคุณไม่คุ้นเคยกับโรคอัลไซเมอร์เป็นโรคที่ก้าวหน้าซึ่งส่งผลต่อความจำและการทำงานของความรู้ความเข้าใจอื่น ๆ และเป็นรูปแบบของภาวะสมองเสื่อมที่พบบ่อยที่สุด
เนื่องจากไม่มีวิธีการรักษาที่เป็นที่รู้จักสำหรับความเจ็บป่วยผู้คนจึงมองหาวิธีที่จะมีความกระตือรือร้นในการรับรู้และวิธีหนึ่งที่ได้รับความสนใจเป็นอย่างมากก็คือ เต้นรำ ! ตามที่นักวิจัยกล่าวว่าการเต้นรำเกี่ยวข้องกับทั้งความพยายามทางจิตใจและการมีปฏิสัมพันธ์ทางสังคมซึ่งช่วยลดความเสี่ยงต่อการเป็นโรคสมองเสื่อม ตอนนี้เราตระหนักดีว่าการเต้นรำมีประโยชน์มากมายนอกเหนือจากสุขภาพร่างกาย นี่คือเจ็ดวิธีที่การเต้นมีผลต่อสมองของเรา
# 1. การเต้นรำทำให้เราฉลาดขึ้น
คู่มือการประชุม
Jean Piaget กล่าวว่าความฉลาดเป็นสิ่งที่เราใช้เมื่อเราไม่รู้ว่าจะทำอะไร การมีส่วนร่วมในการเต้นรำมีความสามารถในการปรับปรุงทักษะการประมวลผลและการทำงานของผู้บริหารซึ่งสัมพันธ์กับสติปัญญาที่ดีขึ้น เราสามารถพัฒนาความสามารถในการตัดสินใจและประมวลผลข้อมูลได้ด้วยการเต้นรำ การศึกษารายงานว่าการเต้นรำยังช่วยในเรื่องการโฟกัสการเพิ่มผลผลิตและความรุนแรงทางจิตใจ
# 2. การเต้นรำช่วยสร้างการเชื่อมต่อของระบบประสาทใหม่
เมื่อเรามีส่วนร่วมในการเคลื่อนไหวที่ข้ามเส้นกึ่งกลาง (หรือศูนย์กลาง) ของร่างกายเราจะอนุญาตให้สมองซีกหนึ่ง 'พูดคุย' กับอีกซีกหนึ่งได้ สิ่งนี้ทำให้เกิดการเชื่อมต่อทางประสาทใหม่ที่ช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นของระบบประสาทของเราหรือกล่าวอีกนัยหนึ่งคือความสามารถของสมองในการเปลี่ยนแปลง การไขว้แขนขาหรือแม้แต่นิ้วช่วยให้สมองของเราสว่างขึ้นด้วยกิจกรรมใหม่ ๆ ลองเขียนหรือขว้างลูกบอลด้วยมือข้างที่ไม่ถนัด - วิธีที่ยอดเยี่ยมทั้งหมดในการท้าทายการเชื่อมต่อระบบประสาทที่มีอยู่ของคุณและสร้างสิ่งใหม่ ๆ
# 3. การเต้นรำช่วยลดความเครียด
เมื่อคุณเต้นสมองของคุณจะปล่อยเซโรโทนินซึ่งเป็นฮอร์โมน 'รู้สึกดี' การมีส่วนร่วมในการเต้นรำเป็นประจำช่วยลดความวิตกกังวลและความเครียดในสมองและร่างกายรวมทั้งมีบทบาทในการจัดการความเครียด การเคลื่อนไหวร่างกายโดยเฉพาะอย่างยิ่งในทางสร้างสรรค์ช่วยให้คลายความตึงเครียดแทนที่จะก่อตัวขึ้นต่อไป การรวมการหายใจซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของการอุ่นเครื่องและการทำให้เย็นลงจะเข้าสู่ระบบประสาทพาราซิมพาเทติกซึ่งส่งสัญญาณการพักผ่อนและการสะท้อนกลับของเรา
ท่อลีอาห์อายุเท่าไหร่
# 4. การเต้นรำช่วยรักษาและปรับปรุงความจำ
ในบทความเมื่อเดือนมีนาคม 2017 Huffington Post เผยแพร่ว่า“ โดยเฉพาะอย่างยิ่งการเรียนเต้นรำอาจเป็นเพราะการออกกำลังกายการมีปฏิสัมพันธ์ทางสังคมและการเรียนรู้มีผลดีต่อบริเวณสมองที่เรียกว่า fornix ฟอร์นิกซ์เชื่อมต่อฮิปโปแคมปัสกับส่วนอื่น ๆ ของสมองและดูเหมือนว่าจะมีบทบาทสำคัญในความจำ” นอกจากนี้ให้พิจารณาผลกระทบที่การเต้นมีต่อความจำของกล้ามเนื้อความสามารถของร่างกายในการเก็บรักษาและเรียกคืนข้อมูล การฝึกเต้นหรือออกแบบท่าเต้นจะช่วยเพิ่มความจำในขั้นตอนซึ่งจะช่วยสนับสนุนความสามารถของสมองในการสั่งการหรือดำเนินงานได้อย่างรวดเร็ว
# 5. การเต้นรำช่วยให้เกิดความเห็นอกเห็นใจและความเห็นอกเห็นใจมากขึ้น
การค้นหาวิธีการใหม่ ๆ ในการเคลื่อนย้ายและขยาย 'ละครการเคลื่อนไหว' ของเราทำให้เราย้ายจากที่ที่มีการยอมรับและเข้าใจกันมากขึ้น เราสามารถเพิ่มความอดทนและสร้างพื้นที่สำหรับความแตกต่างได้โดยลองเคลื่อนไหวใหม่ ๆ โดยพื้นฐานแล้วจะรู้สึกได้ว่าการเคลื่อนไหวในรองเท้าของคนอื่นเป็นอย่างไร การมีส่วนร่วมในการเต้นรำและการเคลื่อนไหวอาจส่งผลดีต่อการกลั่นแกล้งและการป้องกันความรุนแรง ในหนังสือของเธอ กำลังปลดอาวุธสนามเด็กเล่น นักบำบัดด้านการเต้น / การเคลื่อนไหว Rena Kornblum กล่าวว่า“ เนื่องจากการกระทำที่รุนแรงเป็นการเคลื่อนไหวที่ร่างกายของเราเรียนรู้ที่จะใช้เพื่อแสดงถึงการไม่สามารถควบคุมอารมณ์เช่นความโกรธการเรียนรู้การเคลื่อนไหวที่แตกต่างกันเพื่อแสดงออกหรือตอบสนองต่อความโกรธจึงสามารถป้องกันความรุนแรงได้ & rdquo;
# 6. การเต้นรำเพิ่มความคิดสร้างสรรค์
หากคุณเคยเตรียมตัวสำหรับการออดิชั่นโชว์เคสหรือทำเครื่องหมายท่าเต้นเพียงบางส่วนคุณมักจะใช้มือเป็นสัญลักษณ์ของการเคลื่อนไหวที่ใหญ่ขึ้น การใช้มือของเราและการมีส่วนร่วมในการแสดงท่าทางช่วยเพิ่มความคิดสร้างสรรค์ของเราได้จริง ท่าทางของมือช่วยให้ได้รับความรู้และทักษะใหม่ ๆ นอกเหนือจากการอำนวยความสะดวกในการใช้จินตนาการของเรา
abt ตารางการแสดง
# 7. การเต้นรำส่งเสริมการมีปฏิสัมพันธ์ทางสังคม
การเรียนเต้นรำสามารถช่วยพัฒนาทักษะทางสังคมและการสื่อสาร การเต้นรำสามารถช่วยให้ผู้คนเรียนรู้วิธีการทำงานเป็นส่วนหนึ่งของทีมพัฒนาความสามารถในการร่วมมือและช่วยเหลือผู้คนในการหาเพื่อนใหม่ มีความวิตกกังวลกับผู้คนและสถานที่ใหม่ ๆ หรือไม่? ลองเต้นรำเพื่อช่วยในการมีส่วนร่วมในกิจกรรมทางสังคมที่ปลอดภัย
การเต้นรำและการเคลื่อนไหวซึ่งเป็นองค์ประกอบหลักของการเต้นรำเป็นเครื่องมือล้ำค่าสำหรับสุขภาพสมอง ในความเป็นจริงไม่จำเป็นต้องใช้เทคนิคและทักษะในการเก็บเกี่ยวผลประโยชน์ สิ่งที่ต้องมีคือความปรารถนาที่จะตื่นตัวและท้าทายสมองของคุณ นอกโลกของการเต้นรำแบบมืออาชีพผู้คนจำนวนมากใช้การเต้นรำเป็นหลักในการป้องกันหรือแม้แต่ยารักษาโรค ฉันขอแนะนำให้ทุกคนที่อ่านบทความนี้ให้ลองเรียนเต้นรำหรือเพียงแค่เปิดเพลงและปล่อยให้ร่างกายของคุณเคลื่อนไหวไปตามจังหวะของมันเอง เริ่มดูแลสมองของคุณและลงทุนเพื่อสุขภาพของมัน
หากต้องการดูรายละเอียดเพิ่มเติมว่าการบำบัดด้วยการเต้น / การเคลื่อนไหวสามารถช่วยบุคคลที่ได้รับผลกระทบจากภาวะสมองเสื่อมได้อย่างไรโปรดตรวจสอบ WGN’s Living Healthy Chicago .
บริษัทเต้นฮิปฮอป
สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับโรคอัลไซเมอร์โปรดดูที่ Alzheimer’s Association เช่นเดียวกับการเคลื่อนไหวของผู้หญิงอัลไซเมอร์ของ Maria Shriver ย้ายเพื่อจิตใจ . เราสามารถสร้างความแตกต่างและลดความอัปยศได้ด้วยกัน
โดย Erica Hornthal, LCPC, BC-DMT, Dance / Movement Therapist, การบำบัดด้วยการเต้นรำแบบชิคาโก
Erica Hornthal เป็นที่ปรึกษาทางคลินิกมืออาชีพที่ได้รับใบอนุญาตและคณะนักบำบัดด้านการเต้น / การเคลื่อนไหวที่ได้รับการรับรองซึ่งตั้งอยู่ในชิคาโกรัฐอิลลินอยส์ เธอได้รับปริญญาโทสาขาการบำบัดและการให้คำปรึกษาด้านการเต้น / การเคลื่อนไหวจากวิทยาลัยโคลัมเบียชิคาโกและปริญญาตรีสาขาจิตวิทยาจากมหาวิทยาลัยอิลลินอยส์แชมเพน - เออร์บานา Erica เป็นผู้ก่อตั้งและซีอีโอของ Chicago Dance Therapy ซึ่งเป็นศูนย์ฝึกการเต้นและการให้คำปรึกษาชั้นนำในชิคาโกรัฐอิลลินอยส์ ในฐานะนักจิตอายุรเวชที่เน้นร่างกายเป็นศูนย์กลาง Erica ช่วยลูกค้าทุกวัยและทุกความสามารถในการควบคุมพลังของการเชื่อมต่อระหว่างจิตใจกับร่างกายเพื่อสร้างการรับรู้และความเข้าใจในสุขภาพอารมณ์และจิตใจให้มากขึ้น สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมโปรดไปที่ www.chicagodancetherapy.com .
