เราเคยได้ยินมาก่อน แต่การ“ เต้นแบบที่ไม่มีใครดู” หมายความว่าอย่างไร William Purkey นักเขียนและศาสตราจารย์กิตติคุณของ Counselor Education ที่มหาวิทยาลัยนอร์ทแคโรไลนา - กรีนส์โบโรเป็นนักเขียนและอาจารย์ประจำโรงเรียนของรัฐเป็นผู้รับผิดชอบคำพูดที่ว่า“ คุณต้องเต้นเหมือนไม่มีใครเฝ้าดูรักอย่างที่คุณไม่เคยเป็น เจ็บร้องเหมือนไม่มีใครฟังและมีชีวิตเหมือนสวรรค์บนดิน” คุณอาจคิดว่าต้องเต้นรำในความมืดที่ไม่มีใครมองเห็นคุณหรือดื่มด่ำกับเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ (ถ้าอายุมาก) เพื่อลดการยับยั้งและการรับรู้ของคนอื่นที่เฝ้าดูคุณ แต่ฉันรับรองว่ามีมากกว่านั้น
สำหรับฉันแล้วมันหมายถึงการเต้นรำที่ปราศจากการตัดสินการวิพากษ์วิจารณ์หรือความกลัวในสิ่งที่คนอื่นอาจคิด มันหมายถึงการเต้นรำในห้องนอนของฉันตอนอายุเจ็ดขวบกับ Paula Abdul’s หุบปากและเต้นรำ อัลบั้ม. หมายถึงการมีอยู่และไม่ถูกครอบงำหรือบริโภคโดยความคาดหวังของผู้อื่น มันหมายถึงการมุ่งเน้นไปที่สาเหตุที่ฉันเริ่มเต้นตั้งแต่แรก - เพื่อความสนุกสนานเพื่อการแสดงออกเพื่อการเชื่อมต่อสำหรับฉัน!
ในโลกปัจจุบันดูเหมือนว่าจะมีใครบางคนเฝ้ามองทุกการเคลื่อนไหวของเรามากกว่าที่เคย อาจเป็นเพราะเราโพสต์ชีวิตของเราบนโซเชียลมีเดียเปิดใจรับคำชมและวิจารณ์ ดูเหมือนเป็นเรื่องยากที่เราจะเก็บช่วงเวลาไว้กับตัวเอง แต่ก็ยังมีพลังในการสะท้อนตัวตนที่เกิดขึ้นเมื่อคุณมีส่วนร่วมในการเคลื่อนไหวเพื่อคุณและไม่มีใครอื่น แล้วเราควรจะ“ เต้นแบบที่ไม่มีใครดู” ได้อย่างไรในเมื่อทุกคน เราจะปฏิบัติอย่างไรเมื่อเป็นหน้าที่ของเราที่ต้องแสดงต่อหน้าผู้อื่น? เราในฐานะนักเต้นและนักการศึกษาด้านการเต้นจะนำหลักการนี้ไปใช้กับการแสดงการเต้นอาชีพและชีวิตภายนอกของการเต้นได้อย่างไร?
เพย์ตัน แอคเคอร์แมน อินสตาแกรม
ต่อไปนี้เป็นสามสิ่งที่ควรพิจารณาบนเส้นทางของคุณในการยอมรับแนวปฏิบัตินี้:
เต้นเพื่อคุณ
วิธีหนึ่งในการ 'เต้นแบบที่ไม่มีใครดู' คือการเต้นเพื่อ คุณ . สิ่งนี้ไม่ได้หมายถึงตัวคุณเองเสมอไป แต่เป็นการเต้นโดยไม่คาดหวังหรือยกย่องจากผู้อื่น เต้นรำเพื่อเชื่อมต่อกับตัวเองความหลงใหลความปรารถนาของคุณที่จะย้ายจากสถานที่ที่คำพูดไม่เคยแสดงออกมา คุณสามารถทำสิ่งนี้ได้หรือไม่? คุณอาจพบว่าคุณไม่รู้ว่าจะมีส่วนร่วมในการเต้นรำอย่างไรเว้นแต่จะมาพร้อมกับคำชมหรือการตรวจสอบจากภายนอก ฉันขอให้คุณเชื่อมต่อกับเหตุผลที่คุณเริ่มเต้นตั้งแต่แรก หากคุณเพิ่งเริ่มต้นเส้นทางการเต้นของคุณให้หาจังหวะและดนตรีที่กระตุ้นคุณและปล่อยให้พวกเขาเข้าครอบงำร่างกายของคุณจนกว่าคุณจะอยู่ในกระแสโซนที่เวลาจะหายไป เต้นเพราะรู้สึกดี. เต้นรำเพราะไม่มีการแสดงออกในรูปแบบอื่นใดที่จะช่วยให้คุณรู้สึกได้อย่างยุติธรรม เต้นรำเพื่อปลดปล่อยความตึงเครียดปล่อยวางและเพราะคุณทำได้
เต้นรำเพื่อบอกเล่าเรื่องราว
พิจารณาใช้การเคลื่อนไหวหรือท่าเต้นที่แท้จริงเพื่อถ่ายทอดข้อความแสดงประเด็นหรือบอกเล่าเรื่องราวส่วนตัวของคุณ การใช้การเต้นรำเป็นวิธีการแสดงออกหรือวิธีอื่นในการสื่อสารสามารถสร้างความเชื่อมโยงที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้นกับตัวคุณเองในที่สุดทำให้การเต้นโดยปราศจากการตัดสินได้ง่ายขึ้นเพราะไม่มีใครสามารถโต้แย้งความรู้สึกความคิดหรือเรื่องราวส่วนตัวของคุณเองได้ ปล่อยให้การเคลื่อนไหวแสดงอารมณ์หลังเรื่อง การใช้ภาษากายในการเล่าเรื่องเป็น 80 เปอร์เซ็นต์ของการสื่อสารที่เรามีส่วนร่วมในทุกๆวัน การเรียนรู้ที่จะฝึกฝนทักษะดังกล่าวทำให้คุณสามารถยอมรับทุกวิถีทางที่คุณแบ่งปันว่าคุณเป็นใครกับโลกใบนี้ คุณอาจลองเรียนรู้การเต้นรำพื้นเมืองตามวัฒนธรรมของคุณเพื่อเพิ่มพูนความตระหนักรู้เกี่ยวกับมรดกทางวัฒนธรรมและเชื้อสายของคุณ
ป้ามาเรีย ตอร์เรส ไบโอ
เต้นรำเพื่อเชื่อมต่อ
นอกเหนือจากการเต้นเพื่อความสุขของคุณเองหรือเพื่อถ่ายทอดข้อความของคุณเองคุณยังสามารถเต้นเพื่อเชื่อมต่อกับผู้อื่นได้ การเต้นรำสามารถเสริมสร้างชุมชนและสร้างชุมชน มีความสามารถในการก้าวข้ามเชื้อชาติวัฒนธรรมเพศและศาสนา วัฒนธรรมสามารถรักษาและคงอยู่ได้ผ่านการเต้นรำ กลุ่มคนที่ไม่มีความคล้ายคลึงกันนอกเหนือจากธรรมชาติของมนุษย์สามารถมารวมตัวกันในการเต้นรำได้ ในฐานะนักเต้นบำบัดฉันเคยเห็นว่าการเต้นสร้างความเห็นอกเห็นใจความเห็นอกเห็นใจและความไว้วางใจในหมู่ผู้เข้าร่วมกลุ่มที่มองหาการยอมรับและเป็นเจ้าของ ตัวอย่างที่โดดเด่นของ 'การเต้นรำ' แบบดั้งเดิมที่ปลูกฝังชุมชนและการเชื่อมต่อคือ ฮากา .
โรเบิร์ต รีชาร์ด ภริยา
ท้ายที่สุดแล้วสิ่งสำคัญคือต้องเชื่อมโยงกับการเคลื่อนไหวของคุณในลักษณะที่ตรวจสอบการดำรงอยู่ของคุณ หากการเต้นรำที่คุณมีส่วนร่วมเป็นการแสดงออกถึงตัวตนที่แท้จริงการเต้นนั้นสามารถให้ความรู้สึกอิสระและปลดปล่อยสิ่งอื่นใดที่สามารถทำได้ สำหรับพวกเราที่แสดงเพื่อผู้ชมและเต้นท่าเต้นที่สร้างโดยคนอื่นคุณจะพบว่าการฝึกฝนหลักการนี้จะช่วยเพิ่มความสามารถในการสื่อสารกับผู้ชมของคุณและเชื่อมต่อกับท่าเต้นอื่นที่ไม่ใช่ของคุณเอง คุณจะสร้างความประทับใจไม่รู้ลืมให้กับผู้ชมของคุณไม่ใช่เพราะความสมบูรณ์แบบของคุณหรือเทคนิคที่ไร้ที่ติ แต่เป็นเพราะอารมณ์และความหลงใหลที่ไหลออกมาจากจิตวิญญาณของคุณ นักเต้นภายในของคุณจะเปล่งประกายบนเวทีนั้นและนั่นคือนักเต้นที่ทุกคนควรชม
โดย Erica Hornthal, LCPC, BC-DMT, Dance / Movement Therapist, การบำบัดด้วยการเต้นรำแบบชิคาโก
Erica Hornthal เป็นที่ปรึกษาทางคลินิกมืออาชีพที่ได้รับใบอนุญาตและคณะนักบำบัดด้านการเต้น / การเคลื่อนไหวที่ได้รับการรับรองซึ่งตั้งอยู่ในชิคาโกรัฐอิลลินอยส์ เธอได้รับปริญญาโทสาขาการบำบัดและการให้คำปรึกษาด้านการเต้น / การเคลื่อนไหวจากวิทยาลัยโคลัมเบียชิคาโกและปริญญาตรีสาขาจิตวิทยาจากมหาวิทยาลัยอิลลินอยส์แชมเปญ - เออร์บานา Erica เป็นผู้ก่อตั้งและซีอีโอของ Chicago Dance Therapy ซึ่งเป็นศูนย์ฝึกการเต้นและการให้คำปรึกษาชั้นนำในชิคาโกรัฐอิลลินอยส์ ในฐานะนักจิตอายุรเวชที่เน้นร่างกายเป็นศูนย์กลาง Erica ช่วยลูกค้าทุกวัยและทุกความสามารถในการควบคุมพลังของการเชื่อมต่อระหว่างจิตใจกับร่างกายเพื่อสร้างการรับรู้และความเข้าใจในสุขภาพอารมณ์และจิตใจมากขึ้น สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมโปรดไปที่ www.chicagodancetherapy.com .
