สุขภาพการเต้น

จากผลการสำรวจล่าสุดของ National Survey of Children’s Health พบว่า 22 เปอร์เซ็นต์ของเด็กในสหรัฐอเมริกามีเด็กทั้งหมดมากกว่า 15.6 ล้านคนเคยประสบกับเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจอย่างน้อยสองเหตุการณ์ คำว่า 'การบาดเจ็บ' ดูเหมือนจะได้รับความนิยมในทุกวันนี้ แต่ไม่ได้เป็นเพียงสาเหตุทางสังคมล่าสุดหรือแนวโน้มการวินิจฉัยใหม่ในด้านสุขภาพจิต การบาดเจ็บเป็นปัญหาที่ถูกต้องตามกฎหมายทั่วโลกมานานหลายศตวรรษ บทความนี้ทำหน้าที่ให้ความรู้เกี่ยวกับการบาดเจ็บและวิธีที่เราในฐานะนักการศึกษาในชุมชนนาฏศิลป์สามารถใช้วิธีการที่ไวต่อการบาดเจ็บเพื่อปรับปรุงและเพิ่มคุณภาพห้องเรียนและสตูดิโอของเรา

คุณอาจสงสัยว่าเหตุใดจึงสำคัญ การวิจัยแสดงให้เห็นว่าการบาดเจ็บนั้นมีอยู่เป็นตัวเป็นตนไม่ใช่แค่จิตใจที่เป็นที่อยู่ของการบาดเจ็บ แต่เป็นร่างกายที่ตามที่ผู้เขียนและจิตแพทย์ Bessel van der Kolk กล่าวว่า 'รักษาคะแนน' ไว้ นั่นไม่เพียง แต่หมายความว่าร่างกายของเราได้รับผลกระทบจากการบาดเจ็บ แต่การขยับหรือสัมผัสร่างกายในลักษณะใดวิธีหนึ่งอาจทำให้การบาดเจ็บกลับมาเป็นเหมือนเดิมได้ เมื่อความบอบช้ำติดอยู่ในร่างกายไม่มีทางเดียวที่จะปลดปล่อยและไม่มีวิธีใดวิธีหนึ่งที่จะถูกกักเก็บไว้ บุคคลทุกคนอาจมีประสบการณ์ในจุดที่พวกเขามีบาดแผลแตกต่างกันและมี ด้วยความตระหนักนี้มาพร้อมกับความรับผิดชอบที่ยิ่งใหญ่ แม้ว่าเราจะไม่ใช่หน้าที่หรือความเชี่ยวชาญในการให้คำปรึกษานักเรียนในห้องเรียนหรือสตูดิโอ แต่ก็เป็นภาระหน้าที่ของเราในฐานะนักการศึกษาที่จะต้องสนับสนุนสุขภาพกายและใจของนักเรียนทุกคน การสร้างสภาพแวดล้อมที่ความปลอดภัยความไว้วางใจและการสื่อสารไม่เพียงให้ความสำคัญ แต่เป็นส่วนสำคัญของหลักสูตร ขั้นตอนแรกในการสร้างวัฒนธรรมที่อ่อนไหวต่อการบาดเจ็บคือการทำความเข้าใจกับบาดแผล

Trauma คืออะไร?

เซลมา พริสซิลล่า เคอร์รี่

การบาดเจ็บหมายถึงประสบการณ์ที่น่าวิตกอย่างยิ่ง ไม่ใช่แค่การตอบสนองทางอารมณ์ แต่เป็นการตอบสนองทางเคมีและทางกายภาพด้วย การสัมผัสกับการบาดเจ็บส่งผลต่อพัฒนาการของสมองซึ่งส่งผลต่อการเรียนรู้ทางสังคมและอารมณ์พัฒนาการทางความคิดและการควบคุมอารมณ์ ประเภทของการบาดเจ็บอาจรวมถึงการกลั่นแกล้งการล่วงละเมิดในบ้านการข่มขืนการถูกทอดทิ้งการบาดเจ็บหรือการแพทย์เหตุการณ์ที่เกิดจากระบบสงครามหรือการเมืองการก่อการร้ายภัยธรรมชาติและการพลัดพรากหรือการสูญเสียที่น่าเศร้า คาดว่าจะมีการบาดเจ็บทางอารมณ์จำนวนหนึ่งหลังจากเหตุการณ์ที่น่าวิตก อย่างไรก็ตามในบางกรณีระบบประสาทจะติดอยู่ในภาวะช็อกทำให้บุคคลไม่สามารถประมวลผลอารมณ์ของตนเองและอาจเข้าใจถึงสิ่งที่เกิดขึ้น มาดูช่วงของความรุนแรงและระยะเวลาของเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจ

สเปกตรัมการบาดเจ็บ

Acute Trauma - เหตุการณ์ที่ จำกัด เพียงครั้งเดียว
การบาดเจ็บเรื้อรัง - การสัมผัสและ / หรือเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจหลายครั้งในช่วงเวลาที่ขยายออกไป
การบาดเจ็บที่ซับซ้อน - ประสบการณ์ของเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจหลายครั้งและผลกระทบของการสัมผัสกับเหตุการณ์เหล่านี้ (มักเกิดขึ้นในระบบการดูแล)
ความเครียดบาดแผลทุติยภูมิ - การข่มขู่ทางอารมณ์ที่เกิดขึ้นเมื่อแต่ละคนได้ยินเกี่ยวกับประสบการณ์การบาดเจ็บโดยตรงของผู้อื่น
การบาดเจ็บที่ไม่เหมาะสม - การสัมผัสกับการบาดเจ็บของผู้อื่นโดยผู้ให้บริการนักการศึกษานักสังคมสงเคราะห์และผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตอื่น ๆ

สัญญาณของการบาดเจ็บ

บุคคลทั่วไปส่วนใหญ่จะได้รับการตอบสนองแบบ 'บินต่อสู้หรือหยุดนิ่ง' ซึ่งอาจส่งผลให้เกิดอาการต่างๆเช่น แต่ไม่ จำกัด เฉพาะ:

การโจมตีเสียขวัญ
รำลึกความหลัง
ความวิตกกังวล
ความคิดที่ล่วงล้ำ
การพัฒนาความกลัวใหม่
ความวิตกกังวลแยกจากกัน (โดยเฉพาะในเด็กเล็ก)
นอนไม่หลับฝันร้าย
ความเศร้า
การสูญเสียความสนใจในกิจกรรมปกติ
ไม่สามารถมีสมาธิ
ผลผลิตและโฟกัสลดลง
ความโกรธ
การร้องเรียนทางร่างกาย / ความเจ็บป่วยทางร่างกาย
ความหงุดหงิด

อาการเหล่านี้คุณอาจกำลังคิดว่าสามารถบ่งบอกถึงเงื่อนไขอื่น ๆ นอกเหนือจากการบาดเจ็บได้ แม้ว่าจะเป็นเรื่องจริง แต่บทความนี้เกี่ยวกับการสร้างความอ่อนไหวและการรับรู้เกี่ยวกับการบาดเจ็บ นี่เป็นเพียงการเปลี่ยนแปลงการบรรยายในแง่ของสิ่งที่เราอาจเห็นในห้องเรียนและสิ่งที่อาจเป็นคำอธิบายหรือสาเหตุอื่น แล้วเราจะสร้างวัฒนธรรมใหม่นี้ได้อย่างไร?

อัจคุณ บัลเลต์

การสร้างวัฒนธรรมที่ไวต่อการบาดเจ็บ

ทำความรู้จักนักเรียนของคุณแบบองค์รวม
ให้ความสำคัญกับความไว้วางใจและความปลอดภัย
ส่งเสริมให้นักเรียนใช้เสียงของพวกเขา
ขออนุญาตสัมผัสหรือเมื่อแก้ไขการจัดตำแหน่งของร่างกาย
มุ่งเน้นไปที่จุดแข็งของนักเรียน
ให้ความสนใจกับภาษากายของนักเรียน
ขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญเมื่อจำเป็น

บทความนี้ไม่ได้มีจุดมุ่งหมายเพื่อเปลี่ยนนักการศึกษาด้านการเต้นให้เป็นที่ปรึกษาหรือนักบำบัด ประเด็นคือมีสัญญาณและอาการที่เราสามารถค้นหาและทำความคุ้นเคยเพื่อที่เราจะได้ช่วยให้นักเรียนของเราได้รับการสนับสนุนที่พวกเขาต้องการ นอกจากนี้เราสามารถให้ความรู้กับตัวเองเพื่อที่เราจะได้ไม่ต้องบาดเจ็บซ้ำอีก แต่ควรสร้างสภาพแวดล้อมที่ปลอดภัยและให้การสนับสนุน

เจน คิลเชอร์ Wiki

แหล่งข้อมูลเพิ่มเติม:

ศูนย์แห่งชาติสำหรับพล็อต: www.ptsd.va.gov
สมาคมเต้นรำบำบัดแห่งอเมริกา: www.adta.org
สถาบันสุขภาพจิตแห่งชาติ: nimh.nih.gov

โดย Erica Hornthal, LCPC, BC-DMT, Dance / Movement Therapist, CEO ของ การบำบัดด้วยการเต้นรำแบบชิคาโก

Erica Hornthal เป็นที่ปรึกษาทางคลินิกมืออาชีพที่ได้รับใบอนุญาตและคณะนักบำบัดด้านการเต้น / การเคลื่อนไหวที่ได้รับการรับรองซึ่งตั้งอยู่ในชิคาโกรัฐอิลลินอยส์ เธอได้รับปริญญาโทสาขาการบำบัดและการให้คำปรึกษาด้านการเต้น / การเคลื่อนไหวจากวิทยาลัยโคลัมเบียชิคาโกและปริญญาตรีสาขาจิตวิทยาจากมหาวิทยาลัยอิลลินอยส์แชมเพน - เออร์บานา Erica เป็นผู้ก่อตั้งและซีอีโอของ Chicago Dance Therapy ซึ่งเป็นศูนย์ฝึกการเต้นและการให้คำปรึกษาชั้นนำในชิคาโกรัฐอิลลินอยส์ ในฐานะนักจิตอายุรเวชที่เน้นร่างกายเป็นศูนย์กลาง Erica ช่วยลูกค้าทุกวัยและทุกความสามารถในการควบคุมพลังของการเชื่อมต่อระหว่างจิตใจกับร่างกายเพื่อสร้างการรับรู้และความเข้าใจในสุขภาพอารมณ์และจิตใจให้มากขึ้น สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมโปรดไปที่ www.ericahornthal.com .