ได้รับความอนุเคราะห์จาก Ilogear ในช่วงเวลาแห่งความไม่แน่นอนความวิตกกังวลและความเครียดสิ่งสำคัญคือต้องแสดงความเป็นบวกและการดูแลเอาใจใส่โดยเฉพาะอย่างยิ่งต่อตัวคุณเองและคนอื่น ๆ รอบตัวคุณ ตัวอย่างเช่นครูหลายคนกำลังเสนอชั้นเรียนเต้นรำออนไลน์ในรูปแบบการจ่ายเงินล่วงหน้าโดยไม่มีค่าใช้จ่ายสำหรับผู้เข้าร่วม แต่ขอให้พวกเขาทำความดีด้วยเช่นกันไม่ว่าจะเป็นการเช็คอินผู้อาวุโสในชุมชนของพวกเขาอาหาร ซื้อของให้เพื่อนบ้านหรือเสนอบริการของตัวเองเช่นเรียนยืดเส้นยืดสายฟรีบน Instagram ครูบางคนกำลังบริจาครายได้จากชั้นเรียนของพวกเขาให้กับสาเหตุและองค์กรเพื่อเป็นคำชี้แจงถึงสิ่งที่เกิดขึ้นในประเทศของเรา
เนีย มัลลิกา เฮนเดอร์สัน อินสตาแกรม
ได้รับความอนุเคราะห์จาก Ilogear
ท่าทางเล็ก ๆ เช่นนี้สามารถช่วยสร้างการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ในชุมชนทั่วโลกได้มากขึ้น สำหรับแรงบันดาลใจในการเผยแพร่ความรักและความเมตตาในโลกแห่งการเต้นรำ Dance Informa จึงหันไปหา Liz Nieves ผู้ก่อตั้งและออกแบบแบรนด์เสื้อผ้าเต้นรำ Ilogear ซึ่งพยายามใคร่ครวญถึงความรักและความเมตตาในแต่ละวัน
Nieves ซึ่งโดยพื้นฐานแล้วเริ่มต้น Ilogear ที่ประสบความสำเร็จในตอนนี้ในฐานะเครื่องจักรสำหรับผู้หญิงคนเดียวและดำเนินไปอย่างนั้นเป็นเวลาหลายปีพิสูจน์ให้เห็นว่าจิตใจและความตั้งใจของมันสามารถเป็นสิ่งที่ทรงพลังได้ เธอนั่งสมาธิทุกวันโดยบอกว่านั่นเป็นจุดประสงค์ที่ยิ่งใหญ่ที่สุดครั้งหนึ่งในชีวิตของเธอและเพราะเธอรู้สึกว่ามันคือ“ เวลาที่ฉันฟังและเสียบปลั๊กรับฟังสิ่งที่พระเจ้าหรือจักรวาลกำลังบอกฉัน มันเป็นช่วงเวลาที่ฉันชอบที่สุดในแต่ละวัน”
เธอบอกว่าสิ่งหนึ่งที่เธอทำสมาธิมากที่สุดคือความรักและความเมตตาไม่ใช่แค่ต่อคนอื่น แต่สิ่งแรกและสำคัญที่สุดคือความรักและความเมตตาต่อตัวเธอเอง และนั่นแปลว่าไม่ใช่แค่ในชีวิตประจำวัน แต่ยังรวมถึงชีวิตการเต้นด้วย
ได้รับความอนุเคราะห์จาก Ilogear
“ เช่นเดียวกับที่คุณปฏิบัติต่อเพื่อนหากพวกเขาทำผิดพลาดหรือไม่ได้งานที่ต้องการหรือพวกเขาล้มเหลวในความสัมพันธ์หรือกำลังมีปัญหากับคู่ครองคุณก็จะใจดีกับพวกเขา” Nieves พูดว่า. “ และคุณจะนั่งฟังพวกเขาเงียบ ๆ และตั้งใจกับสิ่งที่พวกเขาจะพูดและคุณจะปลอบใจพวกเขา เหมือนกัน สิ่งที่ตรงกับคุณให้สิ่งนั้นกับตัวคุณเอง”
การรักตัวเองและการดูแลตัวเองดูเหมือนจะเป็นสิ่งสำคัญในช่วงเวลาที่แปลกประหลาดและอาจจะเหงาเหล่านี้เนื่องจากทุกคนต้องติดอยู่ที่บ้านออกจากกิจวัตรประจำวันตามปกติและมีอาการคันเพราะรู้สึกถึงความปกติในชีวิต การใช้เวลาสองสามนาทีในแต่ละวันเพื่อทำสมาธิหรือทำสิ่งที่ดีให้กับตัวเองปิดประตูและเข้าคลาสเต้นรำเสมือนจริงทำอาหารกลางวันเพื่อสุขภาพหรือเล่นโยคะก่อนนอนทุกคืนสามารถสร้างความแตกต่างในความรู้สึกของคุณได้
ในช่วงวิกฤต COVID Ilogear เริ่มทำเฟซมาสก์ซึ่งได้รับความนิยมอย่างมาก
Nieves บอกว่าเธอเป็นคนที่ขยันและวิพากษ์วิจารณ์ตัวเองมาโดยตลอดดังนั้นจึงต้องใช้เวลามากขึ้นในการเรียนรู้ที่จะแสดงความรักในตัวเอง แต่ตอนนี้เธอสามารถแสดงความรักและความเมตตาต่อตัวเองได้แล้วเธอก็สามารถแสดงความรักต่อผู้อื่นได้เช่นกัน
แต่การเต้นเป็นสนามแข่งขัน - การออดิชั่นการขาดโอกาสในการทำงานการต่อสู้เพื่อจุดหน้าและจุดศูนย์กลางการแสดงความรักต่อผู้อื่นโดยเฉพาะคนที่เราไม่รู้จักเป็นการส่วนตัวอาจดูเป็นเรื่องยาก แล้วเราจะนำทางอย่างไร?
ได้รับความอนุเคราะห์จาก Ilogear
Nieves ท้าทายให้เราฝึกตระหนักในแต่ละสัปดาห์ว่าเรามอบความรักและความกรุณาให้กับผู้คนรอบตัวเรามากเพียงใด “ สำหรับสาว ๆ ในชั้นเรียนสาว ๆ ที่คุณต้องแข่งขันไม่ใช่แค่ที่สตูดิโอของคุณ แต่ในสตูดิโออื่น ๆ คุณแสดงความยินดีกับพวกเขามากแค่ไหนและหมายความตามนั้น” Nieves ถาม “ แท้จริงแล้วในตอนเช้าเมื่อคุณตื่นขึ้นมาให้พูดว่า 'ฉันจะทำสิ่งนี้สิ่งนี้แสดงความรักและความเมตตาและให้มันมาจากใจของฉันและรับรู้ว่าฉันกำลังทำอยู่' จากนั้นก็เพียงแค่ ตรวจสอบว่าคุณรู้สึกอย่างไร มันทำให้ฉันสว่างขึ้น”
เธอกล่าวเสริมว่า“ เมื่อฉันตกต่ำจริงๆฉันเลือกสิ่งหนึ่งที่จะทำเพื่อคนอื่นในวันนั้น ถ้าฉันทำให้คนอื่นยิ้มมันก็ทำให้ฉันยิ้มได้ เราทุกคนมีช่วงเวลาเหล่านั้นเมื่อเราไม่ปรานีต่อตัวเองและอาจตกต่ำลงได้และยิ่งคุณสามารถหลุดออกไปได้เร็วเท่าไหร่คุณก็จะสามารถก้าวต่อไปและประสบความสำเร็จได้เร็วขึ้นเท่านั้น”
ดังนั้นในช่วงเวลาที่ไม่มั่นใจนี้ให้ใช้เวลาในการไตร่ตรองไตร่ตรองดูแลตนเองและแสดงความรักและความกรุณาต่อผู้อื่น เพราะเราทุกคนต้องการมันจริงๆ
โดย Laura Di Orio จาก Dance Informs.
แนะนำสำหรับคุณ
