สุขภาพการเต้น

ไม่น่าแปลกใจที่ความนิยมในการออกกำลังกายในปัจจุบันคือการออกกำลังกายที่ได้รับแรงบันดาลใจจากการเต้น ตลอดหลายปีที่ผ่านมาร่างกายที่สง่างามและแข็งแรงของนักเต้นเป็นสิ่งที่ดีเลิศของความแข็งแกร่งและความงาม เทรนด์ดังกล่าวนำไปสู่สุนทรียภาพของนักเต้นตั้งแต่แอโรบิคไปจนถึงพิลาทิสไปจนถึงซุมบ้า และในวันนี้การออกกำลังกายที่มาจากการเต้นรวมถึงการออกกำลังกายแบบบาร์ที่ได้รับแรงบันดาลใจจากบัลเล่ต์การเต้นคาร์ดิโอแจมและคลาสเสริมสร้างความแข็งแกร่งและความยาวอื่น ๆ เพื่อช่วยให้คุณไม่เพียง แต่ดูดีเท่านั้น

ซินเดอเรลล่าของแมทธิว บอร์น

แต่การออกกำลังกายตามการเต้นเหล่านี้ไม่ได้ แค่ สำหรับผู้ที่ไม่ใช่นักเต้น อันที่จริงแล้วเทคนิคการออกกำลังกายใหม่ ๆ เหล่านี้เป็นส่วนเสริมที่สมบูรณ์แบบสำหรับการฝึกของนักเต้น ไม่ว่าคุณจะต้องการสร้างความอดทนเพิ่มความแข็งแกร่งให้กับแกนกลางหรือปรับกล้ามเนื้อเฉพาะกลุ่มอย่ากลัวที่จะก้าวออกไปนอกสตูดิโอเต้น ยิ่งไปกว่านั้นการสอนฟิตเนสประเภทนี้เป็นวิธีที่สมบูรณ์แบบสำหรับนักเต้นในการรักษารูปร่างใช้ความสามารถที่สร้างสรรค์ของพวกเขา (กิจวัตรการออกแบบท่าเต้นการโต้ตอบกับลูกค้าการสำรวจการแสดงดนตรี ฯลฯ ) และทำให้ร่างกายและจิตใจของพวกเขากระปรี้กระเปร่า เพื่อโน้มน้าวใจคุณ Dance Informa ได้สัมภาษณ์ผู้ฝึกสอนการออกกำลังกาย / นักเต้นมืออาชีพ 4 คนที่ให้เครดิตเทคนิคใหม่ ๆ ที่ทันสมัยให้กับอาชีพการเต้นที่กำลังเบ่งบาน

Malin Barr ผู้สอนของ Barre3 บริษัท ฟิตเนสที่ได้รับแรงบันดาลใจจากการเต้น ได้รับความอนุเคราะห์จาก Malin Barr.

มาลินบาร์ร
Barre3

“ ฉันมาจากสวีเดนและเริ่มเรียนบัลเล่ต์เมื่อฉันอายุ 5 ขวบและเข้าร่วมการแข่งขันยิมนาสติกด้วย เพราะฉันรักการเต้นฉันจึงเริ่มมีส่วนร่วมเป็นพันธมิตรกับคนกระวนกระวายใจและซัลซ่าและยังคงฝึกดนตรีแจ๊สบัลเล่ต์และสมัยใหม่ต่อไป ตอนอายุสิบเก้าฉันย้ายไปนิวยอร์คเป็นครั้งแรกเพื่อลงทะเบียนในโปรแกรม ISVP ที่ Steps on Broadway แต่ 6 เดือนต่อมาฉันได้รับบาดเจ็บที่หัวเข่าและย้ายกลับไปสวีเดน หลังจากอาการบาดเจ็บของฉันหายดีแล้วฉันยังคงฝึกเต้นและละครเพลงทั้งในสตอกโฮล์มและลอนดอน ตั้งแต่ฉันย้ายกลับมาที่นิวยอร์กซิตี้ฉันจะบอกว่าฉันเติบโตอย่างแข็งแกร่งที่สุดในดนตรีแจ๊สร่วมสมัยและการเต้นรำในบ้าน ในขณะที่ฉันกำลังมุ่งเน้นไปที่การแสดงและภาพยนตร์การเต้นรำยังคงเป็นส่วนสำคัญในชีวิตของฉัน

ฉันมีส่วนร่วมใน Barre3 เมื่อปลายฤดูร้อนที่แล้ว หลังจากเข้าคลาส Barre และออกกำลังกายต่างๆทั่วเมืองแล้วก็มีการออดิชั่นสำหรับผู้สอน Barre3 ขึ้นมา หลังจากการออดิชั่นการโทรกลับและการประชุมฉันได้รับการว่าจ้างและเริ่มฝึกอบรม การฝึกอบรมประกอบด้วยการเข้าชั้นเรียนการเรียนรู้พื้นฐานและท่าทางจากนั้นศึกษากายวิภาคศาสตร์และโครงสร้างของชั้นเรียนท่าคิวและแพลตฟอร์ม หลังจากเตรียมตัวประมาณสามสัปดาห์การสอบกายวิภาคศาสตร์และการทดสอบในชั้นเรียนฉันเดินทางไปพอร์ตแลนด์รัฐโอเรกอน (ซึ่งเป็นที่ตั้งของ Barre3) และเริ่มการฝึกอบรมอย่างเข้มข้นเป็นเวลาห้าวัน

Barre3 ช่วยฉันในฐานะนักเต้นจริงๆ มันทำให้ฉันรู้ถึงกลุ่มกล้ามเนื้อเฉพาะที่ฉันต้องการเพื่อเสริมสร้าง ด้วยเทคนิคนี้ฉันได้สร้างความแข็งแรงมากขึ้นในบริเวณเหล่านั้นปรับสมดุลของร่างกายและกำจัดอาการปวดเรื้อรังที่ฉันมีที่หลังส่วนล่างสะโพกและหัวเข่า (ฉันได้รับการผ่าตัดวงเดือนเมื่อสามปีก่อน) ฉันยังรับรู้ถึงท่าทางและความยาวของร่างกายได้ดีขึ้น - ใน Barre3 เราใช้พื้นและน้ำหนักตัวของเราเองเพื่อเพิ่มความแข็งแรงที่สง่างาม และประการสุดท้าย Barre3 เป็นชั้นเรียนสมาธิที่มีสติและให้ความสำคัญกับร่างกายของคุณเอง - ท้าทายมันดูแลมันและให้เกียรติมัน ฉันสนุกกับการสอนและช่วยให้ผู้อื่นค้นพบพลังความเข้มแข็งและสติที่ฉันได้เรียนรู้จาก Barre3”

ผู้สอน FlyBarre Lisa Donmall-Reeve ได้รับความอนุเคราะห์จาก Lisa Donmall-Reeve

Lisa Donmall-Reeve
Flybarre

“ ฉันเริ่มเรียนบัลเล่ต์ในสหราชอาณาจักรเมื่อฉันอายุแค่สี่ขวบ แน่นอนว่ามันเป็นงานอดิเรกมากกว่าในวัยนั้น แต่เมื่อเราย้ายมาเมื่อฉันอายุเจ็ดขวบแม่ของฉันก็ใส่ฉันเป็นโมเดิร์น / แจ๊สและแทปด้วย รูปแบบใหม่เหล่านั้นทำให้ฉันติดใจ เมื่อฉันเริ่มเข้าร่วมละครเพลง West End ฉันไม่สามารถมีความตื่นเต้นที่จะเป็นนักเต้นได้! ฉันได้รับประกาศนียบัตรมัธยมศึกษาตอนปลายสาขานาฏศิลป์ / การละครจากนั้นฉันก็ไปเรียนต่อที่วิทยาลัยนาฏศิลป์เต็มเวลาในลอนดอนและได้รับปริญญาด้านการแสดงละครเพลง ตั้งแต่เรียนมหาวิทยาลัยฉันได้แสดงเป็น Velma Kelly มา ชิคาโก (West End) ขณะที่ Ulla เข้ามา ผู้ผลิต (ฝั่งตะวันตก) และในการแสดงระดับภูมิภาคของสหราชอาณาจักรเช่น บ้าสำหรับคุณ และ 42^ndถนน .

ปัจจุบันฉันทำงานเป็นผู้สอน Flybarre ที่ Flywheel Sports ฉันเป็นผู้สอนมาเกือบ 2 ปีแล้วและฉันชอบเทคนิคที่มีการออกกำลังกายแบบเน้นน้ำหนักน้อย / ซ้ำ ๆ กันมากเพื่อเสริมสร้างความแข็งแรงและความยาวให้กับร่างกายของคุณ

ฉันได้รับการแนะนำให้รู้จักกับ Flybarre โดยเพื่อนนักเต้นคนหนึ่งซึ่งเป็นครูสอนของ Flybarre ด้วย ฉันเข้าชั้นเรียนของเธอชอบมากคัดเลือกและเริ่มการฝึกอบรมหกสัปดาห์ คุณมีคลาสฝึกปฏิบัติ 2 ชั้นที่คุณได้รับการประเมินและฉันสอบผ่านและเริ่มสอนในเดือนมีนาคม 2013

ภาพเต้นแจ๊ส

เทคนิค Flybarre ทำงานได้อย่างสมบูรณ์แบบพร้อมกับการเต้นรำด้านข้าง ฉันทำพิลาทิสมาโดยตลอดดังนั้นนี่จึงเป็นเหมือนเวอร์ชันที่เข้มข้นยิ่งขึ้น มันทำให้ฉันมีความสุขและมั่นใจ และฉันก็แข็งแกร่ง!”

Shauna Hoskin ผู้สอน Crunch Fitness ได้รับความอนุเคราะห์จาก Shauna Hoskin

Shauna Hoskin
Crunch ฟิตเนส

นิกกี้ มูดาริส พ่อแม่

“ ฉันโตมากับการเต้นที่สตูดิโอการแข่งขันในท้องถิ่น เมื่อฉันอายุมากขึ้นและจริงจังกับการเต้นมากขึ้นฉันก็สนับสนุนการฝึกซ้อมโดยเพิ่มชั้นเรียนบัลเล่ต์และพิลาทิสที่เข้มงวดลงในตารางเวลาของฉัน อย่างไรก็ตามฉันไม่ได้ย้ายไปนิวยอร์คตอนอายุ 19 ปีเพื่อฝึกที่ Ailey School อันมีชื่อเสียงฉันได้รับการฝึกเต้นระดับมืออาชีพ ฉันคิดว่าสิ่งพิเศษของฉันคือการแสดงละครเพลง (ฉันเป็นนักแสดง!) ความรักของฉันคือดนตรีแจ๊สคลาสสิกและแทป ฉันรู้สึกเหมือนอยู่บ้านมากที่สุดในขณะที่แฟน ๆ เตะส้นเท้าตัวละครที่สูงที่สุดของฉัน เมื่อพูดถึงการให้ทิปและการยกนูนฉันเป็นครีมของพืชผล เครดิตที่ฉันชอบ ได้แก่ การแสดงละครเวทีบรอดเวย์ ผู้ผลิต กับสายบลูเบลล์ที่มีชื่อเสียงที่ลิโดในปารีสประเทศฝรั่งเศสและร่วมกับทาร์กันป๊อปสตาร์ชาวตุรกีในบากูอาเซอร์ไบจาน

ฉันโชคดีที่ได้สอนชั้นเรียนที่หลากหลายทั่วนิวยอร์กซิตี้ คลาส My Barre Assets ซึ่งผสมผสานระหว่าง Barre, Pilates และ dance เป็นหนึ่งในคลาสยอดนิยมของฉัน ในช่วงกลางของชั้นเรียนเราแบ่งเป็นกิจวัตรแขนที่มีน้ำหนักเบาซึ่งฉันออกแบบท่าเต้นทุกเดือนไปจนถึงเพลงป๊อปฮิตในปัจจุบัน ฉันยังสอนคลาสเต้นคาร์ดิโอที่ให้พลังงานสูงอย่างสนุกสนาน มันเป็นการระเบิด คุณจะปล่อยให้ชั้นเรียนนี้ชุ่มเหงื่อ แต่คุณสนุกมากจนลืมไปเลยว่าเป็นการออกกำลังกาย ปอนด์เป็นรูปแบบการเต้นที่เป็นที่นิยมอีกรูปแบบหนึ่งที่ฉันสอน เราใช้ไม้กลองถ่วงน้ำหนักสำหรับการทำคาร์ดิโอแบบเต็มตัว ฉันยังสอน Jillian Michaels Body Shred, Surfset, Yoga และ Pilates ฉันสอนประมาณ 15 ชั้นเรียนและพบลูกค้าเป็นรายบุคคลหลายสิบคนในแต่ละสัปดาห์

เมื่อฉันเริ่มทำงานในระดับปริญญาโทด้านโภชนาการฉันต้องการงานที่จะสม่ำเสมอมากกว่าและเกี่ยวข้องกับการเดินทางน้อยกว่าอาชีพการแสดงของฉัน ฉันมีอดีตเพื่อนร่วมงานหลายคนที่เริ่มทำงานในฟิตเนสเพื่อเสริมรายได้ ฉันเห็นว่ามันส่งผลดีต่อชีวิตของพวกเขาดังนั้นฉันจึงตัดสินใจลองด้วยตัวเอง ฉันได้รับการสอนเพียงหนึ่งปี ผลตอบแทนและข้อเสนอแนะในเชิงบวกเกินความคาดหมายของฉันมาก ความเสียใจเพียงอย่างเดียวของฉันคือไม่ได้เริ่มต้นเร็วกว่านี้! การฝึกอบรมของฉันสั้นมาก ฉันต้องใช้ความรู้ที่กว้างขวางเกี่ยวกับการเคลื่อนไหวท่าทางและการจัดตำแหน่งที่ฉันพัฒนาขึ้นเป็นส่วนหนึ่งของการฝึกเต้น นอกจากการสอนในชั้นเรียนแล้วฉันยังเป็นผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลที่ได้รับการรับรอง การศึกษาทำให้ฉันสามารถออกแบบรูปแบบชั้นเรียนและพัฒนาการออกกำลังกายให้เหมาะกับความต้องการเฉพาะของลูกค้าส่วนตัวของฉัน ในทุกขั้นตอนในการฝึกของฉันฉันสามารถดึงเกร็ดเล็กเกร็ดน้อยที่มีคุณค่าจากพื้นฐานการเต้นและการแสดงของฉัน ความฟิตได้พิสูจน์แล้วว่าเป็นสุดยอดทักษะทั้งหมดของฉัน

Amanda Kloots ครูสอนออกกำลังกาย Body by Simone ได้รับความอนุเคราะห์จาก Amanda Kloots

ฉันได้รับบาดเจ็บเรื้อรังมาตลอดอาชีพการแสดงของฉัน ฉันจัดการอาการบาดเจ็บเหล่านี้ด้วยการฝึกเต้น อย่างไรก็ตามด้วยการฝึกออกกำลังกายฉันสามารถบรรเทาอาการบาดเจ็บที่เกิดจากการสึกหรอเป็นเวลาหลายปีได้ ด้วยการปรับเปลี่ยนเทคนิคของฉันอย่างละเอียดฉันปรับสมดุลร่างกายของฉัน ตอนนี้ฉันรู้สึกเข้มแข็งขึ้นกว่าตอนที่ฉันอายุ 20 ปีเสียอีก ฟิตเนสช่วยเพิ่มคุณภาพกีฬาให้กับการเต้นของฉัน ฉันมีพลังและความอดทนมากขึ้น ที่สำคัญไปกว่านั้นการออกกำลังกายทำให้ฉันรู้ว่าร่างกายของฉันมีความสามารถมากแค่ไหน ด้วยเหตุนี้ความฟิตจึงช่วยเพิ่มความมั่นใจให้กับฉันได้มากพอ ๆ กับความแข็งแกร่งของฉัน”

Amanda Kloots
ร่างกายโดย Simone

“ การฝึกเต้นของฉันที่เติบโตขึ้นมาส่วนใหญ่เป็นบัลเล่ต์ ฉันฝึกที่โรงเรียนสอนบัลเล่ต์ระดับมืออาชีพในโอไฮโอ ในช่วงฤดูร้อนฉันจะเรียนดนตรีสมัยใหม่และดนตรีแจ๊สด้วย ตอนนี้ฉันเชี่ยวชาญในการเต้นรำแบบละครเพลง เครดิตที่ฉันชอบคือ สัญลักษณ์แสดงหัวข้อย่อยเหนือบรอดเวย์ บนบรอดเวย์และ ผู้ผลิต ที่ Hollywood Bowl

ที่ 2 สำคัญ

ฉันเป็นผู้สอนที่ Body By Simone ซึ่งเป็นสตูดิโอฟิตเนสสไตล์บูติกในนิวยอร์ค คลาสออกกำลังกายของฉันมีพื้นฐานมาจากร่างกายของนักเต้นดังนั้นมันจึงเหมือนกับคลาสเต้นรำมาก ฉันสอนเต้นคาร์ดิโอคลาสปรับสีร่างกายเต็มรูปแบบและคลาสแทรมโพลีน

ฉันเริ่มมีส่วนร่วมกับ Body By Simone เพราะเพื่อนสนิทของฉันทำงานอยู่ที่นั่นและพาฉันไปออดิชั่น ฉันทำงานที่นั่นมาเกือบสามปีแล้ว การฝึกอบรมประกอบด้วยการเข้าชั้นเรียนจำนวนมากและจากนั้นฝึกอบรมแบบส่วนตัวกับ Simone เจ้าของหลายชั่วโมง

การสอนช่วยฉันอย่างมาก ฉันได้เรียนรู้มากมายจากการฝึกอบรมลูกค้าของฉัน มันทำให้ฉันมีความกล้ามากขึ้นมีความแข็งแกร่งมากขึ้นและมีปัญญามากขึ้นในการเต้นของฉัน”

หากต้องการเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับเทคนิคการออกกำลังกายที่ได้รับแรงบันดาลใจจากการเต้นเหล่านี้คลิกที่ลิงค์ด้านล่าง

www.barre3.com
www.flywheelsports.com
www.crunch.com
www.bodybysimone.com

โดย Mary Callahan จาก Dance Informs.