โดย Paul Vander Straaten
ที่ปรึกษาด้านสุขภาพและการออกกำลังกาย
ฉันเพิ่งเข้าร่วม The Australian Dance Festival จุดสนใจของฉันคือการช่วยให้นักเต้นที่ฉันพบได้เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับโภชนาการและบทบาทที่สำคัญต่อสุขภาพและความสามารถในการแสดงของพวกเขา ฉันประทับใจในความมุ่งมั่นและความทุ่มเทที่พวกเขามีต่อความหลงใหลในการเต้น ฉันได้เรียนรู้ว่านักเต้นหลายคนลงทุนที่ใดก็ได้ระหว่างการเต้น 15-30 ชั่วโมงต่อสัปดาห์
ฉันยังประหลาดใจกับจำนวนนักเต้นที่บอกฉันว่าพวกเขาไม่กินอาหารเช้าไม่มีเวลาทานอาหารกลางวันและเหนื่อยเกินไปที่จะทำอาหารเย็นด้วยตัวเอง คำถามของฉันคือ 'คุณกินอะไร' ด้วยความรู้สึกผิดและหัวเราะคิกคักด้วยความลำบากใจเมื่อพวกเขารู้ว่าพวกเขากำลังพูดอะไรฉันก็บอกว่า 'ฉันไม่รู้? กระทิงแดงโค้กแมคแคสอะไรก็ได้ง่ายๆ ’.
นักร้องลูกครึ่ง
เมื่อวันหยุดสุดสัปดาห์ดำเนินไปฉันได้เรียนรู้ว่านักเต้นส่วนใหญ่ที่ฉันได้พบนั้นป่วยและขาดเรียนอยู่ตลอดเวลา พวกเขาอธิบายถึงความคับข้องใจและความผิดหวังจากการทำงานหนักและเสียสละเป็นเวลาหลายชั่วโมง แต่พบว่าพวกเขาป่วยเกินกว่าจะเต้นในการแสดงที่พวกเขาซ้อมมาได้ นักเต้นหลายคนบอกฉันว่าพวกเขาแค่ไม่สบาย
อาชีพการเต้นของฉันถูก จำกัด ไว้ที่ฟลอร์เต้นรำในไนท์คลับในยุค 80 ปาร์ตี้เต้นรำในยุค 90 และทุกวันนี้พื้นห้องนั่งเล่นกับลูก ๆ ของฉันเมื่อเราดู คุณคิดว่าคุณเต้นได้ . อย่างไรก็ตามฉันสามารถชื่นชมความเจ็บปวดที่นักเต้นได้รับประสบการณ์เมื่อการทำงานหนักของพวกเขากลายเป็นความว่างเปล่า
ดังนั้นฉันจึงอยากจะแบ่งปันข้อมูลเชิงลึกเกี่ยวกับสรีรวิทยาของมนุษย์กับคุณและช่วยให้คุณเข้าใจว่าอาหารเครื่องมือการเต้นที่ทรงพลังคืออะไร อาหารเป็นเชื้อเพลิงสำหรับการเคลื่อนไหวและประสิทธิภาพของเรา นอกจากนี้ยังช่วยให้ร่างกายของเรามีสารพัดสิ่งที่จำเป็นต่อการมีสุขภาพดีและปราศจากโรคภัยไข้เจ็บ
โลเน็ต แมคกี มูลค่าสุทธิ
เรามีระบบภูมิคุ้มกันที่ต่อสู้กับโรคไข้หวัดและไข้หวัดใหญ่ ในความเป็นจริงมันมีมากกว่านั้น ระบบภูมิคุ้มกันของเราช่วยให้เราต่อสู้กับโรคที่เกี่ยวข้องกับวิถีชีวิตเช่นโรคหัวใจมะเร็งและโรคหลอดเลือดสมอง
ระบบภูมิคุ้มกันของเราสร้างขึ้นจากอาหารและขึ้นอยู่กับระบบเพื่อความอยู่รอดและการทำงานโดยสิ้นเชิง อาหารช่วยให้ระบบภูมิคุ้มกันของเรามีสารเคมีจากพืชหลายพันชนิด ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญมากที่เราจะต้องบริโภคผลไม้ผักธัญพืชและถั่วให้มากทุกวัน สิ่งเหล่านี้เต็มไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระซึ่งเป็นเกราะป้องกันระบบภูมิคุ้มกันของเราและทำให้มีโอกาสต่อสู้
อาหารจานด่วนโซดาขนมเค้กเชคและของทอดจะทำลายระบบภูมิคุ้มกันของเรา พวกเขาเต็มไปด้วยแคลอรี่ที่ว่างเปล่า พวกมันเต็มไปด้วยน้ำตาลกลั่นที่สกปรกซึ่งทำลายระบบภูมิคุ้มกันของเราและไม่มีคุณค่าทางโภชนาการอย่างแน่นอน ดังนั้นการรักษาอาหารเหล่านี้ให้น้อยที่สุดและไม่พึ่งพาอาหารเหล่านี้เป็นแหล่งเชื้อเพลิงจึงเป็นสิ่งสำคัญหากคุณพยายามที่จะเป็นนักเต้นที่มีพลังและอายุยืนยาว
หากคุณป่วยจากการเป็นนักเต้นที่ป่วยแล้วในระดับโภชนาการคุณก็ต้องก้าวขึ้นไป ทุกครั้งที่เรารับประทานอาหารเรามีโอกาสที่จะแข็งแรงและมีสุขภาพดีขึ้นหรืออ่อนแอลงและป่วยได้ ทำไมไม่ร่วมทีมกับเพื่อนเต้นและช่วยกระตุ้นซึ่งกันและกันให้กลายเป็นนักเต้นที่มีสุขภาพดีขึ้นด้วยการได้รับสารอาหารที่เหมาะสม
เป็นเรื่องปกติหากคุณมีปัญหาในการหาเวลาซื้อของเตรียมและปรุงอาหาร และการจัดอาหารว่างเพื่อสุขภาพเพื่อเติมพลังระหว่างมื้ออาหารอาจเป็นเรื่องยุ่งยาก อย่างไรก็ตามหากคุณกำลังเต้นบั้นท้ายและรู้ว่าคุณไม่ได้สำรองข้อมูลด้วยโภชนาการที่เหมาะสมคุณต้องทำการเปลี่ยนแปลง คุณจะเก็บเกี่ยวผลประโยชน์ ไปที่ทางเดินอาหารสดในร้านขายของชำของคุณและตุนตู้เย็นไว้ คุณยังสามารถพิจารณาการสนับสนุนทางโภชนาการบางอย่าง ฉันขอแนะนำผลิตภัณฑ์เสริมอาหารทั้งหมดเช่น น้ำผลไม้พลัส เพราะมีคุณค่าทางโภชนาการจากผักและผลไม้ 17 ชนิด หากคุณต้องการเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันของคุณให้ตรวจสอบ www.fruitandvegwithjuiceplus.com
ให้ร่างกายของคุณมีสิ่งที่จำเป็นในการเต้นต่อไป!
วิธีบริหารสตูดิโอเต้นรำให้ประสบความสำเร็จ
Paul Vander Straaten
ที่ปรึกษาด้านสุขภาพและการออกกำลังกาย
ผู้อำนวยการฝึกออกกำลังกายส่วนบุคคล Healthaddiction
ประกาศนียบัตร IV ผู้ฝึกสอนส่วนบุคคล
พอลทำงานในวงการฟิตเนสมา 9 ปี เขาให้ความสำคัญกับโภชนาการในช่วง 6 ปีที่ผ่านมาและความสำคัญในการมีสุขภาพที่ดีนั้นมีความสำคัญเพียงใด เขาเชื่อว่าโภชนาการมีความสำคัญอย่างยิ่งต่อการมีสุขภาพที่ดีและการรับประทานอาหารจากพืชจะต้องควบคุมแผนโภชนาการประจำวันของเราหากเราจะมีชีวิตที่ยืนยาวและแข็งแรง สุขภาพดีเป็นเรื่องง่ายและ Juice Plus ช่วยให้ง่ายยิ่งขึ้น
