คุณรู้จัก“ ฮ่า!” เหล่านั้น ช่วงเวลาในการฝึกเต้นของคุณช่วงเวลาที่น่าตื่นเต้นของความเข้าใจเป็นตัวเป็นตน? ลองนึกย้อนไปถึงสิ่งเหล่านั้นสักครู่ สำหรับฉันแล้วภาพเหล่านั้นส่วนใหญ่เชื่อมโยงกับภาพบางอย่าง - กับบางสิ่งในชีวิตประจำวันหรือการมองเห็นในใจของฉันบางสิ่งบางอย่างในกายวิภาคของฉันเคลื่อนไหวไปในทางใดทางหนึ่ง ฉันพนันได้เลยว่ามันคล้ายกันสำหรับนักเต้นหลายคนที่นั่น
Eric Franklin’s การจัดแนวแบบไดนามิกผ่านภาพ ใช้กระบวนการแบบนั้น การเรียนรู้เกี่ยวกับการเคลื่อนไหวหรือเทคนิคการเต้นผ่านภาพ ไปสู่อีกระดับของความรู้ความแตกต่างและการกระทำ ในความเป็นจริงแฟรงคลินแนะนำให้รวมแบบฝึกหัดในหนังสือเข้ากับการฝึกการเคลื่อนไหวในชีวิตประจำวันและความใหญ่โตของสิ่งที่หนังสือนำเสนออาจทำให้การเคลื่อนไหวอย่างมีสติแบบนั้นฝึกไลฟ์สไตล์ของตัวเองได้
Eric Franklin
งานเริ่มต้นด้วยการอธิบายประวัติความเป็นมาของการจัดตำแหน่งผ่านการเคลื่อนไหวซึ่ง - ข้อเท็จจริงที่น่าสนุก - ย้อนกลับไปยังอียิปต์โบราณ การได้เรียนรู้เกี่ยวกับผู้คนเช่น Lulu Sweigard และ Joan Skinner เป็นเรื่องที่น่าสนใจและเป็นเรื่องที่น่าสนใจมากผู้ที่ชื่นชอบการเคลื่อนไหวที่หลงใหลในศักยภาพในการใช้ภาพเพื่อนำทางผู้คนไปสู่การเคลื่อนไหวที่มีสุขภาพดีและมีประโยชน์มากขึ้นซึ่งพวกเขาอุทิศชีวิตเพื่อศึกษาฝึกฝนและสอนวิธีการของตนเอง ในรูปแบบ นักประดิษฐ์คนอื่น ๆ ในพื้นที่นี้เป็นคนที่ฉันรู้จักดีเช่น Joseph Pilates และ Bonnie Bainbridge Cohen แต่ก็ยังกระตุ้นความคิดให้คิดว่ารูปแบบการเคลื่อนไหวและปรัชญาของพวกเขาเข้ากันได้อย่างไรกับภาพสำหรับกรอบการจัดตำแหน่งแบบไดนามิก
การวางอุบายยังคงดำเนินต่อไปจนถึงบทที่ 2 ซึ่งแบ่งภาพและวิธีการที่เป็นระเบียบวิธีเพื่อท่าทางที่ปลอดภัยและใช้งานได้ซึ่งเป็นรากฐานของการจัดตำแหน่งแบบไดนามิก ตัวอย่างเช่นวิธีหนึ่งคือการจินตนาการว่าศีรษะวางอยู่บนร่างกายในขณะที่อีกวิธีหนึ่งคือการจินตนาการถึงร่างกายที่ห้อยลงมาจากศีรษะ การฝึกฝนสิ่งเหล่านี้เป็นเรื่องน่าสนใจและสังเกตเห็นความแตกต่างในร่างกาย! บทต่อไปนี้จะให้ข้อมูลเบื้องต้นเพิ่มเติมเกี่ยวกับภาพสำหรับการจัดตำแหน่งและการเคลื่อนไหว - เหตุผลอย่างไรอะไรและที่ไหน (เช่นเดียวกับที่ในร่างกาย) ตัวอย่างเช่นการขีดข่วนพื้นผิวของความซับซ้อนของพื้นที่การศึกษาและการปฏิบัตินี้เป็นวิธีที่เราสามารถจินตนาการถึงภาพภายใน (การเห็นการเคลื่อนไหวที่เกิดขึ้นโดยตรงในร่างกายเมื่อได้รับผลกระทบจากภาพ) หรือภายนอก (การเห็นตัวเองเคลื่อนไหวด้วยอิทธิพลของ ภาพราวกับกำลังดูภาพยนตร์)
ข้อมูลเชิงลึกอื่น ๆ ท้าทายการฝึกและประสบการณ์ของฉันในฐานะผู้ฝึกสอนการเคลื่อนไหว / การออกกำลังกาย ตัวอย่างเช่น 'การหดตัวร่วม' เป็นคำพูดที่ใช้กันทั่วไปในพิลาทิสซึ่งหมายถึงการทำให้แกนมีเสถียรภาพผ่านการหดตัวและการรวมตัวของช่องท้องส่วนลึก - สิ่งหนึ่งที่ฉันได้รับและได้รับนับครั้งไม่ถ้วนผ่านการสอนและการเรียนพิลาทิส อย่างไรก็ตามแฟรงคลินเชื่อว่าระดับของ“ การคงตัว” ที่การหดตัวร่วมสร้างขึ้นนั้นมีความเข้มงวดและไม่สามารถใช้งานได้เนื่องจากไม่อนุญาตให้มีการปรับเปลี่ยนเล็กน้อยที่สร้างการจัดแนวแบบไดนามิก ฉันเชื่อว่าการตั้งคำถามเกี่ยวกับความคิดล่วงหน้านั้นดีต่อสุขภาพทางสติปัญญาฉันได้รับแรงบันดาลใจให้พูดคุยเรื่องนี้กับผู้เชี่ยวชาญด้านการเคลื่อนไหว / การออกกำลังกายคนอื่น ๆ และรับฟังสิ่งที่พวกเขาคิด ฉันสนับสนุนการสร้างบทสนทนาเกือบตลอดเวลาเพราะมันนำไปสู่การเรียนรู้!
ส่วนที่ II นำเสนอความรู้จำนวนมหาศาลเช่นกันตั้งแต่กฎของฟิสิกส์ที่ส่งผลต่อภาพการจัดตำแหน่งและการเคลื่อนไหวไปจนถึงการทำลายสิ่งที่การค้นหา 'ศูนย์กลาง' มีความหมายจริงๆ (มีความหมายอย่างแน่นอนสำหรับนักเต้น!) ไปจนถึงวิธีการทำงานของกล้ามเนื้อและข้อต่อ เมื่อฉันเปิดหนังสือเล่มนี้ฉันไม่ได้คาดหวังว่าจะได้ดำน้ำลึกลงไปในฟิสิกส์และสรีรวิทยา แต่มีอยู่! ทั้งหมดนี้มาพร้อมและเห็นภาพผ่านภาพวาดที่สวยงาม - การ์ตูนในแง่บวก: สร้างสรรค์จินตนาการน่าจดจำและสนุกสนานธรรมดา
สิ่งที่ฉันพบว่าท้าทายมากขึ้นในขณะที่บทดำเนินต่อไปคือข้อมูลจำนวนมากที่แฟรงคลินนำเสนอรวมถึงการแจกแจงรายละเอียดเกี่ยวกับการเคลื่อนไหวทางกายวิทยาเช่นวิธีที่ส่วนต่างๆของกระดูกเชิงกรานกว้างขึ้นและแคบลงด้วยการงอสะโพกและส่วนขยาย (และมี หลายส่วนเคลื่อนที่ไปในทิศทางที่แตกต่างกันสิ่งที่ฉันไม่เคยรู้มาก่อน!) ความท้าทายไม่จำเป็นต้องเลวร้าย แต่เป็นเพียงสิ่งที่ควรจดจำ ภาพวาดที่สวยงามช่วยให้ฉันเห็นภาพและจากความเข้าใจดังกล่าวข้อมูลที่แฟรงคลินกำลังให้ ถึงกระนั้นโดยเฉพาะอย่างยิ่งในส่วนที่ยาวโดยไม่มีภาพวาดมันอาจเป็นความท้าทายที่จะนำมันทั้งหมดเข้ามา - และฉันมีความรู้เกี่ยวกับกายวิภาคศาสตร์ค่อนข้างกว้างขวาง ฉันเพิ่งนึกได้ว่ามีคนเรียนรู้พื้นฐานมากมายที่นี่เป็นครั้งแรกที่ถูกครอบงำโดยทุกอย่าง
ในระดับที่แตกต่างกันนั่นยังคงเป็นกรณีผ่านส่วนต่างๆที่ทำลายกายวิภาคศาสตร์ที่ซับซ้อนสรีรวิทยาและภาพที่สร้างรูปร่างการเคลื่อนไหวและการจัดตำแหน่งสำหรับทุกภูมิภาคของร่างกาย - กระดูกเชิงกราน / สะโพก / ขาส่วนบนหัวเข่า / ขาส่วนล่าง / เท้ากระดูกสันหลังและศูนย์หน้าท้องไหล่ / แขน / มือศีรษะและคอกระดูกซี่โครง / ลมหายใจ / อวัยวะ การอ่านหนังสือให้ความรู้สึกเหมือนดำดิ่งลงไปในกายวิภาคศาสตร์มากกว่าที่ฉันเคยอ่านมา ในหนังสือเล่มหนึ่งฉันคาดว่าจะเกี่ยวกับการจัดตำแหน่งและภาพ
ข้อมูลที่เป็นรูปธรรมเกี่ยวกับวิธีการที่ข้อมูลนี้มีผลต่อเทคนิคการเต้นหรือความปลอดภัยของนักเต้นช่วยให้เข้าใจได้เสมอและในขณะที่ฉันอ่านฉันก็ต้องการสิ่งนั้นมากขึ้น นักเต้นคนอื่น ๆ เน้นเลเซอร์ไปที่เทคนิคและศิลปะของพวกเขาเมื่ออ่านข้อความนี้ฉันจะเดิมพันก็คงรู้สึกเหมือนกัน ในทางกลับกันการเรียนรู้กายวิภาคศาสตร์และสรีรวิทยาบางครั้งไม่ได้อยู่ในบริบทของศิลปะการเต้นอาจทำให้นักเต้นเข้าใจถึงการใช้งานและผลกระทบได้มากขึ้นเช่นในการฝึกครอสเทรนนิ่งและวิธีการที่พวกเขาใช้เครื่องดนตรีเมื่อไม่ได้เต้น นั่นเป็นสิ่งที่ดีต่อสุขภาพและมีประสิทธิผลฉันขอโต้แย้งเพราะมันสามารถนำไปสู่ นักเต้นสู่ชีวิตที่ปลอดภัยและมีประโยชน์มากขึ้นในร่างกายของพวกเขา .
ภาพจากชีวิตประจำวันเช่นน้ำพุร้อนที่ไหลจากด้านล่างขึ้นไปด้านบนของกระดูกเชิงกรานเพื่อกระตุ้นให้เกิดความกว้างขวางและยกผ่านกระดูกเชิงกรานและหลังส่วนล่างยังให้ความรู้สึกเร้าใจเข้าถึงได้และน่าจดจำสำหรับฉัน - ดังนั้นฉันจะเถียงว่า มีประสิทธิภาพ นั่นทำให้ฉันกลับไปคิดถึงความคาดหวังและขอบเขต ตามที่กล่าวอ้างฉันได้เรียนรู้มากกว่าที่ฉันคาดไว้ในหนังสือเล่มนี้ นอกจากนี้เพื่อสร้างความแตกต่างอย่างแท้จริงในการเคลื่อนไหวของฉันไปสู่ความปลอดภัยที่มากขึ้นและการทำงานฉันเชื่อว่าฉันต้อง 1) อ่านหนังสือ 400 หน้าสองสามครั้งเพื่อให้เข้าใจข้อมูลจำนวนมหาศาลที่นำเสนอได้ดีขึ้น และ 2) รวมแบบฝึกหัดจำนวนมากไว้ในแบบฝึกหัดการเคลื่อนไหวประจำวันของฉัน
ฉันคิดถึงขอบเขตกว้าง ๆ ของสิ่งที่ฉันสามารถเพิ่มเข้าไปในการฝึกเคลื่อนไหวประจำวันของฉันจากหนังสือของแฟรงคลินจากแบบฝึกหัดหลายร้อยแบบที่เขาให้รายละเอียด นั่นทำให้งานของภาพสำหรับการจัดตำแหน่งแบบไดนามิกดูเหมือนเป็นการฝึกการเคลื่อนไหวของมันเอง - นอกเหนือจากนั้นวิธีการทำความเข้าใจและเข้าใกล้การเคลื่อนไหวและร่างกายเอง ชอบ โยคะ ศิลปะการเต้นหรือการออกกำลังกายมันอาจกลายเป็นไลฟ์สไตล์ที่ครอบคลุมทุกการเคลื่อนไหว นั่นเป็นสิ่งที่ทรงพลังและมีความหมาย
ในทางกลับกันสำหรับผู้ที่ต้องการคำแนะนำสั้น ๆ เกี่ยวกับงานนี้ฉันอยากเห็นหนังสือเล่มนี้ในเวอร์ชัน 100 หน้าซึ่งแบ่งรายละเอียดกายวิภาคศาสตร์สรีรวิทยาและฟิสิกส์พื้นฐานที่เกี่ยวข้องพร้อมกับแบบฝึกหัดพื้นฐานบางอย่างเพื่อเริ่มต้นด้วย . บางทีแฟรงคลินอาจจะคิดว่าเขาอาจจะบอกว่าหนังสือเล่มนั้นจะไม่สมบูรณ์และอาจเป็นอันตรายด้วยซ้ำ โดยไม่คำนึงถึงผู้ที่หยิบขึ้นมา การจัดแนวแบบไดนามิกผ่านภาพ ในครั้งแรกโปรดเตรียมที่จะนำข้อมูลเชิงลึกที่มีความหมายออกไป
สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับ Eric Franklin เยี่ยมชม franklinmethod.com .
โดย Kathryn Boland จาก Dance Informs.
