Ginger Cox สอนที่ Broadway Dance Center ภาพโดย Eric Bandiero ร่างกายของเรามีความซับซ้อนและมีหลายแง่มุมอย่างน่าอัศจรรย์ แต่แบ่งออกเป็นส่วนที่ง่ายที่สุดมันคือกลุ่มของกระดูกกล้ามเนื้อพังผืดและเนื้อเยื่อประเภทอื่น ๆ เครื่องดนตรีของนักเต้นคือร่างกายของพวกเขาอย่างแท้จริง ยิ่งพวกเขารู้ว่ามันทำงานอย่างไรพวกเขาก็จะสามารถใช้มันได้อย่างเต็มประสิทธิภาพมากขึ้น Ginger Cox ศิลปินและนักการศึกษาด้านการเต้นรำในนิวยอร์กซิตี้ได้พยายามอย่างชัดเจนและร่วมกันเพื่อแนะนำนักเรียนของเธอไปสู่ รู้จักเครื่องดนตรีของพวกเขาดีขึ้น . Cox สอนที่ Pace University, Broadway Dance Center และเป็นผู้สร้าง Dancing Anatomy Workshops เธอสำเร็จการศึกษาระดับปริญญาโทสาขากายภาพบำบัดและได้รับการรับรองให้เป็นผู้เชี่ยวชาญด้านการออกกำลังกายที่ถูกต้องและผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลจากสถาบันเวชศาสตร์การกีฬาแห่งชาติ
Ginger Cox ภาพโดย Dirty Sugar
ค็อกซ์เชื่ออย่างสุดใจว่าการศึกษากายวิภาคศาสตร์ (และกายภาพ) ในระดับอุดมศึกษาและโปรแกรมการเต้นรำทั้งหมดส่งเสริมการเติบโตของ นักเต้นรอบรู้ . การเปลี่ยนแปลงมุมมองหรือการตระหนักรู้ที่สำคัญอย่างหนึ่งจากการศึกษาทางกายวิภาค“ สามารถสร้างความแตกต่างอย่างมากสำหรับนักเต้นฝึกหัด” เธอกล่าวเสริม
ฌอน แมคเวนเอจ
Cox ทำงานเพื่อนำนักเรียนไปสู่ความยิ่งใหญ่เหล่านี้จากประสบการณ์ผ่านช่องทางที่แตกต่างกันเล็กน้อย ในแง่หนึ่งการออกกำลังกายทางเทคนิคโดยหลับตาสามารถให้ข้อมูลเกี่ยวกับการเคลื่อนไหวที่สำคัญ (ตามร่างกาย) และสามารถกำหนดเป้าหมายการรับรู้ได้ (ความรู้สึกของร่างกายตำแหน่งและการเคลื่อนไหวในอวกาศ) สิ่งนี้ช่วยให้นักเรียนสามารถเข้าถึงความมั่นคงสมดุลและฝึกฝนความรู้สึกจากภายในได้อย่างแท้จริง
แม้ว่าการทำงานโดยปิดตาจะมีข้อดี แต่ค็อกซ์เน้นย้ำถึงความสำคัญของการสังเกตซึ่งอาจเป็น 'วงจรป้อนกลับ' สำหรับการรับข้อมูลและดำเนินการแก้ไขตนเอง นอกจากนี้เธอยังเน้นย้ำถึงคุณค่าที่สูงของการตั้งคำถามเพื่อแยกแยะว่าการเคลื่อนไหวเริ่มต้นที่จุดใดรวมทั้งสร้างความตระหนักรู้ว่ากลุ่มกล้ามเนื้อใดก่อให้เกิดการกระทำหรือทำให้ร่างกายมีเสถียรภาพ ค็อกซ์สอนแนวคิดและข้อเท็จจริงทางกายวิภาคในรูปแบบที่เหมาะสมกับวัย (แม้แต่นักเรียนที่อายุน้อยที่สุดของเธอจะได้รับการสอนชื่อกระดูกและกลุ่มกล้ามเนื้อขนาดใหญ่) เธอระมัดระวังเกี่ยวกับภาษาที่เธอใช้และตรวจสอบให้แน่ใจว่าภาษานั้นมีประโยชน์และใช้ได้ “ คำพูดขนาดใหญ่จะไม่ได้ผลหากนักเรียนไม่สามารถเชื่อมโยงกับร่างกายของพวกเขาได้” เธอกล่าวเสริม
eden she การวัด
Cox แตกต่างกันไปตามแนวทางการเคลื่อนไหวและเนื้อหาในชั้นเรียน เธอมักจะ 'พับ' การเรียนรู้แบบนี้ให้กลายเป็นแบบฝึกหัดเทคนิคธรรมดา ๆ แนวทางนี้ช่วยให้นักเรียนสามารถเรียนรู้ได้ง่ายขึ้นในกรอบเวลาของตนเอง นอกจากนี้ยังมีโอกาสน้อยที่จะข่มขู่พวกเขา
ในมุมมองที่กว้างขึ้น Cox ต้องการให้เราตั้งคำถามกับภาษาการเต้นรำแบบดั้งเดิมบางอย่างที่ไม่สอดคล้องกับ ความรู้ทางกายวิภาคที่อัปเดตที่สุดของเรา . ตัวอย่างเช่นอุปลักษณ์ทางกายวิภาคบางอย่างที่เราใช้ในการฝึกเต้นยังคงไม่เปลี่ยนแปลงเพียงเพราะนั่นเป็นวิธีที่เราอธิบายสิ่งต่าง ๆ มาโดยตลอดซึ่งเธอก็เห็นด้วยไม่ใช่เหตุผลที่ดีที่จะทำเช่นนั้นต่อไป การค้นหาความมั่นคงในข้อเท้าเป็นตัวอย่างที่ Cox อธิบายว่าความไม่มั่นคงที่เกิดขึ้นจริงมาจากการเคลื่อนไหวของเท้าอย่างไร
การสอน Ginger Cox ภาพโดย Eric Bandiero
ในทำนองเดียวกันการบอกให้นักเต้น“ ดึงขึ้น” อาจไม่ใช่วิธีที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดเพราะมักจะทำให้นักเต้นคิดถึง แต่กล้ามเนื้อหน้าท้องมากกว่ากระดูกสันหลัง “ ยืดกระดูกสันหลังของคุณให้ยาวขึ้น” มีความแม่นยำมากขึ้นและสอนนักเรียนเกี่ยวกับการใช้ประโยชน์จากกล้ามเนื้อแกนกลางของพวกเขา Cox แตกต่างจากประเพณีโดยเริ่มต้นการออกกำลังกายด้วยด้านซ้ายของร่างกายโดยใช้รูปแบบแขนที่ไม่สมมาตรและสร้างลำดับอื่นที่ไม่ใช่ en croix (การเคลื่อนไหวดำเนินไปทางด้านหน้าด้านข้างและด้านหลัง) สิ่งนี้ช่วยให้นักเต้นเปลี่ยนความคาดหวังและรูปแบบความคิดที่เป็นนิสัยจัดระเบียบเทคนิคใหม่และสัมผัสกับการตอบสนองทางกายภาพที่กระตือรือร้น ค็อกซ์เชื่อว่ารูปแบบที่เป็นนิสัยสามารถนำไปสู่ด้านที่โดดเด่นและสามารถสร้างความไม่สมดุลของกล้ามเนื้อให้กับนักเต้น
โดยทั่วไปเธอเน้นความมั่นคงหลักและการเชื่อมต่อบนระนาบทุกระนาบในการสอน เธอเป็นผู้นำแบบฝึกหัดสร้างความตระหนักรู้และสร้างความแข็งแกร่งซึ่งอาจกล่าวได้ว่าเป็นเรื่องสนุกเช่นเล่น 'พายเค้ก' กับคู่หูในขณะที่ถือไม้กระดาน
สำหรับครูสอนเต้นที่สนใจให้ความรู้เพิ่มเติมแก่นักเรียนในเรื่องกายวิภาคศาสตร์ที่เกี่ยวข้องกับการเต้น Cox ขอแนะนำแอปกายวิภาคศาสตร์และ บทความวารสารอิงหลักฐาน จากองค์กรด้านวิทยาศาสตร์การเต้น (เช่น IADMS) นอกจากนี้เธอยังแนะนำให้พวกเขารวมรูปแบบการฝึกอื่น ๆ (เช่นโยคะ) ใช้ส่วนประกอบของกีฬาและถ้าเป็นไปได้ให้ใช้โครงกระดูกเพื่อแสดงให้เห็นกระดูกเคลื่อนไหว เธอมองและสอนกายวิภาคศาสตร์การเต้นเป็นวิทยาศาสตร์ศิลปะและความคิดสร้างสรรค์ Cox เชื่อว่าเป็นสิ่งสำคัญสำหรับอายุยืนของนักเต้นการป้องกันการบาดเจ็บและการเพิ่มความเป็นไปได้ทางกายภาพของพวกเขาเพื่อเพิ่มคุณค่าสูงสุดให้กับสุนทรียภาพของพวกเขา Cox เชื่อ เห็นได้ชัดว่าเธอมีส่วนร่วมในการแบ่งปันความรู้ที่สำคัญนี้เพื่อให้นักเต้นเคลื่อนไหวได้อย่างปลอดภัยนานขึ้นและดีที่สุด
โดย Kathryn Boland จาก Dance Informs.
บริษัท ซิดนีย์แดนซ์
แนะนำสำหรับคุณ
