โดย Mary Callahan จาก Dance Informs.
นักเต้นไม่กี่คนที่จะหักล้างความเชื่อที่ว่าการเต้นรำไม่เพียง แต่เป็นศิลปะเท่านั้น แต่ยังรวมถึงกีฬาอีกด้วย และต้องขอบคุณแคมเปญใหม่ของ Misty Copeland สำหรับ Under Armour ผู้ไม่ประสงค์ดีก็กลืนคำพูดของพวกเขาเช่นกัน อย่างไรก็ตามความเชื่อมโยงระหว่างการออกกำลังกายและการเต้นรำยังคงค่อนข้างขุ่นมัวนักเต้นจะต่อรองสุขภาพส่วนตัวของตนกับสุนทรียภาพทางร่างกายที่ยังคงให้ความสำคัญในโลกแห่งการเต้นรำได้อย่างไร? เพื่อพยายามตอบคำถามที่ยากนี้ Dance Informa ได้นั่งคุยกับ Chelsea Simone นักเต้นของ Knicks City และผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลที่ Equinox
คุณเริ่มเต้นเมื่อไหร่? คุณเรียนสไตล์อะไรและเมื่อไหร่ที่คุณรู้ว่าคุณต้องการประกอบอาชีพเป็นนักเต้นมืออาชีพ?
“ ฉันเริ่มเต้นตั้งแต่อายุสี่ขวบ ฉันคิดว่าฉันรู้มาตลอดว่าฉันต้องการที่จะทำมันเป็นอาชีพ แต่มันก็มั่นคงขึ้นเมื่อฉันได้เห็น Alvin Ailey American Dance Theatre เป็นครั้งแรกเมื่อฉันอายุ 14 ฉันเข้าเรียนที่มหาวิทยาลัยฟอร์ดแฮมและโรงเรียน Ailey เพื่อรับปริญญาตรีด้านการเต้นรำผ่าน หลักสูตรศิลปกรรมศาสตรบัณฑิตร่วมกัน ฉันได้ฝึกฝนการเต้นและการแสดงของ Horton, การเต้นและการแสดงแบบแอฟริกันตะวันตกสมัยใหม่จาก Graham และเข้าร่วมทีมเต้นฮิปฮอป Fordham Flava Dance Company เพียงทีมเดียวของ Fordham นี่เป็นประสบการณ์ครั้งแรกของฉันกับการเต้นฮิปฮอปและฉันก็หลงระเริงกับสไตล์นี้ทันที ขณะอยู่ในวิทยาลัยฉันยังได้เรียนรู้เกี่ยวกับความสำคัญของการฝึกอบรมข้ามเพศสำหรับนักเต้น ฉันได้เรียนรู้ว่าการฝึกความแข็งแกร่งสามารถช่วยทำให้ฉันเป็นนักเต้นที่แข็งแกร่งและมีพลังมากขึ้น”
อธิบายสุขภาพและการออกกำลังกายของคุณ (และความรู้เกี่ยวกับสาขาเหล่านั้น) ที่เติบโตขึ้น
“ สุขภาพ - ในแง่ของอาหารที่ฉันกิน - ฉันไม่ได้ให้ความสำคัญกับเรื่องนี้มากนักจนกระทั่งฉันเรียนอยู่ในวิทยาลัย จากนั้นลำดับความสำคัญคือการกินแบบประหยัด (ราเม็งจำนวนมากที่ฉันพยายามปรุงรสด้วยไข่หัวหอมสีเขียวและซอสร้อน) อย่างไรก็ตามฉันมักจะมุ่งเน้นไปที่ความสวยงามทางกายภาพของร่างกายของนักเต้นโดยเฉพาะท้องของฉันซึ่งเป็นที่เข้าใจได้ว่าเครื่องแต่งกายของฉันไม่กี่ชิ้นมีสองชิ้น ฉันจะทำขนมขบเคี้ยวตลอดเวลาและช่วงเลิกเรียนฉันจะทำพิลาทิสทุกวัน เนื่องจากมีการให้ความสำคัญอย่างมากกับความสวยงามทางกายภาพของการเต้นฉันจึงมุ่งเน้นไปที่การออกกำลังกายจาก ข้างนอก แต่ไม่จำเป็นต้องสุขภาพของฉันจาก ข้างใน .”
กระบวนการในการเป็นผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลเป็นอย่างไร? คุณเข้าเรียนต่อและได้รับการรับรองที่แตกต่างกันหรือไม่?
' ฉันได้เป็นผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลที่ Equinox เมื่อไม่กี่ปีที่ผ่านมา ส่วนที่ยากที่สุดในการเป็นผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลคือการได้รับการรับรอง มีหัวข้อมากมายที่ฉันไม่ได้คิดว่าจะอยู่ภายใต้ขอบเขตของการฝึกฝนในฐานะผู้ฝึกสอน แต่เพื่อสร้างชื่อเสียงในฐานะผู้ฝึกสอนที่ดีและมีอาชีพที่ยืนยาวมีความรู้มากมายที่จะได้รับ ฉันต้องการเรียนรู้เพิ่มเติมอยู่ตลอดเวลา แต่การรับรองมีราคาแพง ฉันได้ผ่านการรับรองการฝึกอบรมส่วนบุคคลระดับชาติการรับรองก่อน / หลังคลอดและหน้าจอการเคลื่อนไหวตามหน้าที่การรับรองระดับ 1 แต่ฉันต้องการเรียนรู้เพิ่มเติมอยู่ตลอดเวลา ตอนนี้ฉันกำลังเรียนผ่าน Equinox เพื่อเลื่อนระดับเป็นเทรนเนอร์ระดับ 3”
คุณเชื่อไหมว่าการเต้นของคุณเปลี่ยนไปตั้งแต่คุณเป็นเทรนเนอร์ส่วนตัว? ยังไง?
“ การเต้นของฉันเปลี่ยนไปอย่างแน่นอนตั้งแต่ฉันกลายเป็นเทรนเนอร์เพราะฉันรู้มากขึ้นเกี่ยวกับกายวิภาคของมนุษย์ ฉันมีความเข้าใจดีขึ้นเกี่ยวกับวิธีการเคลื่อนไหวและสิ่งที่อาจ จำกัด การเคลื่อนไหวที่ฉันต่อสู้ด้วย ฉันยังได้เรียนรู้วิธีปรับปรุงความมั่นคงของแกนกลางและข้อต่อเพื่อช่วยให้ฉันเคลื่อนไหวได้มากขึ้นและทรงตัวได้ดีขึ้น”
Chelsea Simone ฝึกโยคะในนิวยอร์ค ภาพถ่ายโดย Bizzy Armour Photography
อาชีพของคุณในฐานะผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลมีผลต่อคุณในฐานะนักเต้นนิกส์ซิตี้อย่างไร?
' ทั้งสองงานชมเชยซึ่งกันและกันเป็นอย่างดี การเป็นผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลทำให้ฉันมีตารางเวลาที่ยืดหยุ่นพอสมควรดังนั้นฉันจึงสามารถเข้าร่วมเกมการปรากฏตัวและการซ้อมได้ นอกจากนี้ยังช่วยให้ฉันปราศจากอาการบาดเจ็บในช่วงฤดูกาลบาสเก็ตบอลและมีรูปร่างดีในช่วงนอกฤดูกาล”
แรงบันดาลใจในการเต้น
อะไรคือส่วนที่คุณชอบที่สุดเกี่ยวกับการเป็นนักเต้นนิกส์ซิตี้?
“ ส่วนที่ฉันชอบที่สุดเกี่ยวกับการเป็น KCD คือการอยู่ในทีมกับผู้หญิงที่มีแรงบันดาลใจฉลาดมั่นใจและเสริมสร้างศักยภาพให้กับผู้หญิง”
อธิบายวันปกติ
“ มีอย่างนั้นเหรอ?! ตารางงานของฉันหมดแล้ว โดยทั่วไปฉันจะเริ่มงานเวลา 06.30 น. และขึ้นอยู่กับวันนั้น ๆ สามารถมีช่วงเช้าได้ 2 ครั้งก่อนหยุดพักหรือฉันอาจจะมีห้าครั้งก็ได้ จากนั้นฉันก็มีลูกค้าพักเที่ยงและลูกค้าตอนเย็นสองสามคน ฉันยังมีการซ้อมของ Knicks City Dancers สัปดาห์ละสองครั้ง นั่นคือโครงกระดูกทั่วไป แต่มีสิ่งของอื่น ๆ อีกมากมายโยนอยู่ในนั้น (การปรากฏตัวและเกมของ KCD การถ่ายภาพฟิตเนสและระบบการออกกำลังกายของฉันเองที่โรงยิม) ฉันจัดการเพื่อให้ชีวิตของฉันอยู่ด้วยกันโดยจัดตารางเวลาที่เป็นระเบียบและมีรหัสสี '
นักเต้นมักนำนิสัยที่ไม่ดีต่อสุขภาพมาใช้ (ไม่ว่าจะเป็นโรคการกินหรือไม่ฝึกข้ามเพศหรือกินอาหารขยะก็ตาม) คุณสามารถให้คำแนะนำอะไรกับเพื่อนนักเต้นในด้านสุขภาพและการออกกำลังกายได้บ้าง?
“ เมื่อมาถึงจุด ๆ ใด ๆ อาชีพที่คุณกำลังเลือกที่จะเปลี่ยนคุณเป็นใครหรือเป็นอันตรายต่อสุขภาพคุณต้องประเมินอีกครั้งว่าทำไมคุณถึงลงทุนเวลาในอาชีพนั้นและคุณกำลังทำมันเพื่อใครอย่างแท้จริง คุณ . ในช่วงเวลาหนึ่งในวิทยาลัยฉันได้เริ่มใช้นิสัยการกินที่ไม่ดีต่อสุขภาพโดยที่ฉันเริ่มกินอาหารมื้อเล็ก ๆ หลังจากที่ฉันได้รับคำสั่งหลายครั้งว่าจะลดน้ำหนักได้ 5-7 ปอนด์ แต่ฉันรู้สึกแย่มากและการเต้นของฉันก็ไม่ดีขึ้น - อันที่จริงฉันเหนื่อยมากขึ้นและได้รับบาดเจ็บได้ง่าย ฉันจึงยอมแพ้เริ่มกินอาหารที่ดีต่อสุขภาพและอิ่มท้องและมุ่งเน้นไปที่การเป็นนักเต้นที่ดีที่สุดเท่าที่ฉันจะเป็นได้”
มีความคลั่งไคล้ในการออกกำลังกายมากมายที่สัญญาว่าคุณจะมี“ ร่างกายของนักเต้น” (คลาสบาร์, พิลาทิส, เต้นคาร์ดิโอ) และในขณะเดียวกันก็มีการออกกำลังกายที่นักเต้นบอกว่าห้ามทำ (เช่นวิ่งยกเวท ฯลฯ ). คุณคิดอย่างไรกับตำนานเหล่านี้?
“ ก่อนอื่น“ ร่างกายของนักเต้นคืออะไร” Misty Copeland ได้เปลี่ยนภาพลักษณ์ของ“ ร่างกายของนักเต้น” โดยสิ้นเชิงจากกรอบที่บอบบางเป็นนักกีฬาหญิงที่แข็งแกร่งและทรงพลัง ฉันมีหน้าอกและก้นและต้นขาทำให้ฉันเป็นนักเต้นน้อยลงหรือเปล่า? ไม่ได้อย่างแน่นอน! ตั้งแต่ฉันเริ่มมุ่งเน้นไปที่ความฟิตภายในของฉัน (แทนที่จะเป็นเพียงแค่ความสวยงามภายนอก) ฉันก็กลายเป็นนักเต้นที่ดีที่สุดในชีวิตของฉันและเติบโตขึ้นเรื่อย ๆ ทุกวัน
วิธีเดียวที่จะได้รับ 'ร่างกายนักเต้น' ที่แท้จริงคือการฝึกให้เหมือนนักเต้น ร่างกายของคุณจะปรับตัวด้วยวิธีเดียวที่รู้วิธี ในแง่ของการออกกำลังกายนักเต้นไม่ควรทำฉันเชื่อว่าไม่มีสิ่งนั้น (เนื่องจากนักเต้นเป็นนักกีฬาอย่างแท้จริง) ถ้ามันปลอดภัยสำหรับคุณฉันคิดว่ามันก็โอเคที่จะทำ ยกของหนักทั้งหมดที่คุณต้องการ! ฉันทำ.'
ภาพ (บน): Knicks City Dancer Chelsea Simone ได้รับความอนุเคราะห์จาก Knicks City Dancers
