แซมโกโวนี ภาพถ่ายโดย Peter Kaskons Photography ความรู้สึก“ ขี้แย” - เมื่อแขนขารู้สึกยาวเกินไปสำหรับร่างกายราวกับว่าไม่ใช่ของตัวเองจริงๆ ในช่วงก่อนวัยรุ่นและวัยรุ่นซึ่งเป็นช่วงเวลาที่วุ่นวายของฮอร์โมนที่พลุ่งพล่านการเปลี่ยนแปลงพลวัตทางสังคมอย่างรวดเร็วและการสร้างตัวตนที่เป็นอิสระการเติบโตที่เพิ่มขึ้นสามารถทำให้เกิดความรู้สึกไม่คุ้นเคยทางกายภาพนี้ได้ นักเต้นอาศัยจังหวะเฉียบพลัน ความคุ้นเคย ด้วยวิธีการใช้แขนขาอย่างไรก็ตาม
“ ระบบประสาทรับความรู้สึกของเราบอกเราว่าร่างกายของเราอยู่ที่ไหนในอวกาศ” ทริเซียโกเมซผู้อำนวยการระดับโลกของ การเต้นรำเชิงบูรณาการ Rhythm Works . “ ระบบการเคลื่อนไหวของร่างกายบอกเราว่าร่างกายของเราเคลื่อนไหวอย่างไรในอวกาศทั้งสองระบบอาศัยข้อมูลจากเส้นประสาทในกล้ามเนื้อข้อต่อเอ็นและเส้นเอ็น วิธีหนึ่งที่ระบบเหล่านี้ทำงานร่วมกันคือการให้ข้อเสนอแนะแก่สมองของเราเพื่อให้เรารู้ว่าต้องใช้แรงเพียงใดในการเคลื่อนไหวให้สำเร็จ”
ทริเซียโกเมซ
โกเมซอธิบายว่าระบบตอบรับเหล่านี้เกิดขึ้นได้อย่างไรโดยที่เราไม่ต้องคิดอะไร“ เพราะการเคลื่อนไหวนี้น่าจะเป็นสิ่งที่เราฝึกฝนและปฏิบัติมาหลายครั้ง ในกรณีต่างๆเช่นการเติบโตอย่างกะทันหันอย่างไรก็ตามระบบการรับรู้และการเคลื่อนไหวของร่างกายของเราได้รับผลกระทบเพียงเล็กน้อย”
ด้วยการเติบโตของกระดูกและการเพิ่มของน้ำหนักที่ตามมาเธออธิบายว่าร่างกายต้องสร้าง“ แผนการเคลื่อนไหวใหม่ ๆ เพื่อทำงานที่เคยเป็นลักษณะที่สองให้สำเร็จได้อย่างไรเพราะตอนนี้ต้องใช้แรงมากขึ้นในการเคลื่อนย้ายกระดูกที่หนักและยาวขึ้น” การหมุนการกระโดดการก้าวเดินการอยู่ในรูปแบบการออกแบบท่าเต้นและทุกสิ่งทุกอย่างที่นักเต้นทำอาจกลายเป็นความท้าทายใหม่ ๆ
วิลโลว์โล่มูลค่าสุทธิ
Melissa Buffer-Trenouth, MSPT และผู้เชี่ยวชาญด้านเวชศาสตร์การเต้นอธิบายเพิ่มเติมว่าเกิดอะไรขึ้นกับระดับกายวิภาคในกรณีเหล่านี้ เธออธิบายว่ากระดูกที่ยาวของแขนและขาเติบโตเร็วกว่ากล้ามเนื้อที่เคลื่อนไหวได้อย่างไรเช่นเดียวกับลำตัวทำให้มีรูปลักษณ์และความรู้สึกที่“ น่ากลัว” ของคนที่เพิ่งมีการเติบโตที่กระฉับกระเฉง การพลิกตัวและการทรงตัวอาจเป็นความท้าทายอย่างยิ่ง
Melissa Buffer-Trenouth
“ การบาดเจ็บอาจเกิดขึ้นได้บ่อยในกรณีเหล่านี้ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่ครูและนักเต้นจะต้องระมัดระวัง” บัฟเฟอร์ - เทรนธ์กล่าวเสริม ควรให้กุมารแพทย์อยู่บนดาดฟ้าเพื่อให้แน่ใจว่าได้รับการรักษาอย่างเหมาะสมหากเกิดการบาดเจ็บขึ้นเธอแนะนำ การพักผ่อนเป็นกุญแจสำคัญในการรักษา เธอยอมรับว่าการทำงานของร่างกายเช่น Feldenkrais และ Alexander Technique และรูปแบบการเคลื่อนไหวเช่นโยคะและพิลาทิสสามารถช่วยให้การรับรู้ทางกายวิภาคลึกซึ้งยิ่งขึ้น
การบำรุงรักษาพื้น
การรับรู้นี้สามารถช่วยลดความเสี่ยงของการบาดเจ็บรวมทั้งช่วยบรรเทา (รวมทั้งลดระยะเวลา) ที่การเติบโตของ 'ก้ามปู' รู้สึกกระปรี้กระเปร่า นอกจากนี้ Buffer-Trenouth ยังแนะนำให้ใช้ TheraBand สำหรับทั้งการรับรู้และการรักษารวมทั้งการเสริมสร้างความเข้มแข็งที่สามารถช่วยลดความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บได้ งาน TheraBand อาจเป็นส่วนหนึ่งของ สูตรก่อนพอยต์, เพื่อให้สามารถตอบสนองวัตถุประสงค์สองครั้ง โดยรวมแล้วการเติบโตที่กระเพื่อมต้องดิ้นรนบ่อยที่สุด จะ เกิดขึ้นเธอกล่าวและเป็นช่วงเวลาที่ยากลำบากในการผ่านไปอย่างราบรื่นที่สุด
Sam Govoni นักเต้นอิสระในบอสตันแมสซาชูเซตส์และยุโรปแบ่งปันประสบการณ์ของเธอเกี่ยวกับความท้าทายเหล่านี้ เธออธิบายว่าเธอมีการเติบโตอย่างรวดเร็วเมื่ออายุ 11 ปีโดยเริ่มจากส่วนสูงใกล้เคียงกับเพื่อนไปจนถึง 5’8″
มีปัญหากับเทคนิคโดยเฉพาะการเลี้ยว “ ฉันมีช่วงเวลาที่ยากลำบากในการโฟกัสไปที่ทั้งร่างกายส่วนบนและส่วนล่างในเวลาเดียวกันและรู้สึกว่าฉันควบคุมไม่ได้ว่าแขนขาไปไหน” เธออธิบาย “ ร่างกายของฉันรู้สึกราวกับว่าเป็นชิ้น ๆ ไม่ใช่ทั้งตัวซึ่งมันค่อนข้างน่าอึดอัด”
Sam Govoni เป็นกวางเรนเดียร์ใน 'The Nutcracker' ของ Boston Ballet ได้รับความอนุเคราะห์จาก Govoni
เนื้อหาที่สำคัญกว่านั้นคือผลกระทบทางสังคมแม้จะมีความสามารถทางเทคนิคค่อนข้างมาก แต่เธอก็บอกว่าเธอมีสิทธิ์ได้รับการคัดเลือกสำหรับบทบาทของกวางเรนเดียร์ใน Boston Ballet’s นัทแคร็กเกอร์ (เมื่อเพื่อนของเธอสามารถออดิชั่นเป็นสาวปาร์ตี้ได้) เธอเฝ้าดู Party Girls ใช้เวลาส่วนใหญ่บนเวทีและแต่งกายด้วยชุดสวย ๆ แต่ยิ่งไปกว่านั้นความสงสัยเกี่ยวกับอนาคตของเธอในฐานะนักเต้นก็ปรากฏขึ้น
“ ฉันเริ่มถูกวางไว้ด้านหลังเสมอและแม้ว่าครูจะทำให้เป็นประเด็นที่ต้องพูดถึงว่ามันเป็นเพราะความสูง แต่ฉันก็ยังรู้สึกราวกับว่าฉันยังไม่ดีพอ” โกโวนีเล่า “ ความคิดที่ว่าถ้าฉันเคยได้รับการว่าจ้างใน บริษัท บัลเล่ต์เกิดขึ้นเพราะฉันเคยได้ยินคนพูดถึงว่าการหาคู่สำหรับสาวที่สูงกว่านั้นยากแค่ไหน”
ความคิดเห็นเช่น“ ลองเครื่องแต่งกายที่ใหญ่ที่สุด” ยังเผยให้เห็นแนวโน้มตามธรรมชาติของหญิงสาวที่มีต่อการรู้สึกประหม่าเกี่ยวกับร่างกายของตนเองโดยไม่มีข้อแม้“ เพราะความสูงของคุณ” ทำให้เกิดความคลุมเครือหากน้ำหนักของเธออาจจะเกี่ยวกับตัวเอง . จนถึงทุกวันนี้ความคิดเห็นเกี่ยวกับ 'การลองเครื่องแต่งกายที่ใหญ่ที่สุด' ทำให้เกิดความไม่มั่นใจในช่วงก่อนวัยรุ่นขึ้นเล็กน้อยและเธอต้องเตือนตัวเองว่านั่นเป็นเพราะความสูงของเธอมากกว่าน้ำหนักของเธอเธออธิบาย
เต้นทราย
Govoni แนะนำว่า ครูควรระมัดระวังเกี่ยวกับความคิดเห็นดังกล่าว มีความเฉพาะเจาะจงและชัดเจนเพื่อไม่ให้เกิดความคลุมเครือ เธอยังเล่าว่าการเต้นรำในรูปแบบอื่น ๆ เช่นดนตรีแจ๊สในสตูดิโออื่นช่วยให้เธอลืมตาได้อย่างไรว่าร่างกายของเธอสามารถเคลื่อนไหวและแสดงออกได้อย่างไรในรูปแบบที่ถูกต้องและสวยงามไม่ว่าความสูงของเธอจะเป็นอย่างไร มันช่วยให้งานศิลปะของเธอลึกซึ้งขึ้นและเป็นผู้ใหญ่ในฐานะนักเต้น
แซมโกโวนี ภาพถ่ายโดย Peter Kaskons Photography
รำวงรำ
Buffer-Trenouth ยังแนะนำให้มีประสบการณ์ในรูปแบบที่แตกต่างกันเพื่อที่ว่าหากอาจมีความท้าทายมากขึ้นเมื่อมีการเติบโตอย่างรวดเร็วหรือการเติบโตทำให้ร่างกายอยู่นอกประเภทในอุดมคติในรูปแบบหนึ่งมีพื้นที่อื่น ๆ ให้สำรวจและใน ซึ่งจะทำให้เก่ง นอกจากนี้เธอยังแนะนำให้นักเรียนก่อนวัยรุ่นและวัยรุ่นมีทีมสนับสนุนการสื่อสารที่ชัดเจนและบ่อยครั้งซึ่งรวมถึงครูสอนเต้นผู้เชี่ยวชาญด้านการแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตและผู้ปกครองเพื่อช่วยแนะนำนักเต้นรุ่นใหม่ผ่านช่วงเวลาที่ท้าทายเช่นการเติบโตที่กระฉับกระเฉง
เช่นเดียวกับ Govoni Buffer-Trenouth กล่าวถึงการดูแลภาษาเพื่อหลีกเลี่ยงการตีตรานักเต้นที่ต้องเผชิญกับการเติบโตอย่างกะทันหัน เธอแนะนำให้นำเสนอการปรับเปลี่ยนและทำให้ชัดเจนกับนักเต้นคนอื่น ๆ ว่ามันอาจจะเกิดขึ้นกับพวกเขาได้เร็วพอ (เนื่องจากการเติบโตที่เพิ่มขึ้นสามารถเกิดขึ้นได้ทุกเมื่อและในช่วงอายุที่ต่างกันสำหรับคนที่แตกต่างกัน)
ดูเหมือนว่าทุกคนต้องใช้ทั้งหัวและหัวใจเหตุผลและความเห็นอกเห็นใจเพื่อชี้แนะนักเต้นรุ่นเยาว์ผ่านช่วงเวลาที่พวกเขาเติบโตอย่างรวดเร็วในฐานะศิลปินและผู้คนที่พวกเขาจะเป็น
โดย Kathryn Boland จาก Dance Informs.
