เวลาอยู่กับเรา ฤดูร้อนกำลังจะใกล้เข้ามาและเราพบว่าตัวเองกำลังเตรียมพร้อมสำหรับปีการศึกษาอื่น การเปลี่ยนจากฤดูร้อนเป็นฤดูใบไม้ร่วงอาจเป็นเรื่องที่น่าเบื่อน่ากลัวแม้กระทั่งความวิตกกังวล ในฐานะพ่อแม่ของโรงเรียนอนุบาลฉันพบว่าตัวเองถามว่าฉันจะช่วยให้ลูกเปลี่ยนกลับเข้าสู่ปีการศึกษาได้อย่างไรหลังจากช่วงปิดเทอมฤดูร้อนอันแสนผ่อนคลายที่เต็มไปด้วยความสนุกสนาน นอกจากนี้ฉันต้องการเผชิญหน้ากับความกระวนกระวายใจหลังเลิกเรียนที่เราทั้งคู่พบเจอ แน่นอนว่านี่คือตอนที่ฉันหันมาหลงใหลการเต้นเป็นแรงบันดาลใจครั้งแรก
การเต้นรำเป็นมากกว่ากิจกรรมทางกายสำหรับฉันเสมอมา แม้ว่าตอนนี้ฉันไม่ได้เป็นนักเต้นมืออาชีพ แต่ฉันเป็นนักบำบัดด้านการเต้น / การเคลื่อนไหวและสิ่งนี้ทำให้ฉันสามารถมองเห็นการเต้นและการเคลื่อนไหวเพื่อสนับสนุนการเปลี่ยนแปลงใด ๆ ในชีวิต เป็นสิ่งสำคัญสำหรับฉันที่จะใช้การเคลื่อนไหวภายนอกสตูดิโอเต้นรำเป็นวิธีตรวจสอบการสนับสนุนและการเปลี่ยนจากฤดูกาลหนึ่งไปสู่ฤดูกาลถัดไป
ไม่ว่าคุณจะเป็นนักเรียนนักการศึกษาหรือผู้ปกครองการเต้นรำมีบทเรียนมากมายที่จะสอนเราและสามารถให้ความช่วยเหลือที่ยอดเยี่ยมในการเคลื่อนย้ายเราเล่นสำนวนตั้งใจตั้งแต่ช่วงพักร้อนจนถึงฤดูใบไม้ร่วง การเต้นรำไม่เพียง แต่ช่วยขยับร่างกายของเราในปีการศึกษา แต่ยังช่วยปรับอารมณ์ให้คงที่เป็นช่องทางในการแสดงออกและกลายเป็นกลไกการรับมือที่ดีต่อสุขภาพในการปลดปล่อยความเครียด แล้วการเต้นจะช่วยให้เราก้าวเข้าสู่ปีการศึกษาได้อย่างไร?
# 1. จัดให้มีระเบียบวินัยและโครงสร้าง
คนโกหกมากมาย wikipedia
บ่อยครั้งที่เราเชื่อมโยงคำนี้กับการลงโทษ แต่จริงๆแล้วอาจเป็นการฝึกฝนในการควบคุมตนเองและการควบคุม คำภาษาละติน วินัย หมายถึง 'การเรียนการสอนการเรียนรู้' การเต้นรำมีวิธีการฝึกจิตใจและร่างกาย นอกจากนี้ยังมีโครงสร้างและองค์กร สิ่งเหล่านี้เป็นคุณลักษณะทั้งหมดที่ช่วยให้เรากลับเข้าสู่ตารางการศึกษาที่เราเติบโตขึ้นอย่างไม่คุ้นเคยในช่วงฤดูร้อน
# 2. ช่วยรักษาและสร้างโฟกัส
การเต้นรำช่วยให้เรามีสมาธิทั้งร่างกายและจิตใจ เมื่อเราฝึกในสตูดิโอเรียนรู้ท่าเต้นหรือออดิชั่นสำหรับสปอตของ บริษัท เรามุ่งความสนใจไปที่การทำงาน โฟกัสช่วยให้เราสามารถใช้ทักษะรวมทั้งสร้างหน่วยความจำและความรู้ความเข้าใจ การถ่ายโอนโฟกัสของเราจากสตูดิโอเต้นรำไปยังห้องเรียนวิชาการสามารถสนับสนุนการเรียนรู้และส่งเสริมความสำเร็จทางวิชาการ
# 3. ส่งเสริมความยืดหยุ่นของจิตใจและร่างกาย
ความเป็นเมือง
ความยืดหยุ่นของร่างกายแปลว่าความยืดหยุ่นของจิตใจ ความยืดหยุ่นอาจเป็นอีกวิธีหนึ่งในการดูการเปลี่ยนแปลงภายนอกสตูดิโอเต้นรำ เมื่อเรามีความสามารถในการยืดหยุ่นในการคิดและการตัดสินใจเรายังสามารถรับมือกับสิ่งที่ไม่คาดคิดรวมถึงภาระงานทางวิชาการได้อีกด้วย นี่เป็นส่วนที่ยากที่สุดในการกลับไปโรงเรียน ความสามารถในการกลิ้งไปกับหมัดช่วยให้เราจัดการกับความยากลำบากและอารมณ์รุนแรงที่เข้ามาในทางของเราได้ดีขึ้น
# 4. รองรับความคิดสร้างสรรค์และจินตนาการ
เบน ร็อบสัน ภริยา
การเต้นรำและการเคลื่อนไหวที่แสดงออกช่วยส่งเสริมความคิดสร้างสรรค์และจินตนาการสองสิ่งที่ช่วยให้เรากลับเข้าสู่ปีการศึกษาได้ง่ายขึ้น สิ่งสำคัญคือต้องสร้างความสมดุลระหว่างนักวิชาการกับความพยายามทางสังคมและศิลปะ การใช้ความคิดสร้างสรรค์และจินตนาการทำให้เราแก้ปัญหาได้ดีขึ้นและทำให้เรามีความสามารถในการคิดวิเคราะห์ นอกจากนี้ยังสามารถสอนให้เราไม่เอาจริงเอาจังเกินไป จำไว้ว่าสิ่งสำคัญคือต้องสนุกนอกเหนือจากการเรียนรู้
การเต้นรำสอนบทเรียนสำคัญในชีวิตให้กับเรา เมื่อเรามีส่วนร่วมในการเต้นรำและการเคลื่อนไหวเป็นประจำจะช่วยให้เราคิดที่เท้าของเรา ความสามารถในการคิดหรือตอบสนองอย่างรวดเร็วนี้ช่วยในเรื่องการคิดวิเคราะห์การทำงานของผู้บริหารการตอบสนองและการรักษาความจำ
การเต้นรำสามารถสอนให้เรามุ่งมั่นสู่ความเป็นเลิศไม่ใช่ความสมบูรณ์แบบ แม้ว่าจะเป็นเรื่องยากที่จะรักษาความสมบูรณ์แบบเอาไว้ การเต้นรำสอนให้เรารู้ว่าเราแต่ละคนมีจุดแข็งและพรสวรรค์ของตัวเอง . เรามีไหวพริบและคุณสมบัติเฉพาะตัวที่ทำให้เราเป็นคน เช่นเดียวกับในชีวิตอาจมีคนที่แสดงในระดับที่สูงขึ้นเช่นเดียวกับคนที่ต่อสู้เพื่อให้ทันในบางเวที เราทุกคนสามารถมุ่งมั่นที่จะเป็นเวอร์ชันที่ดีที่สุดของตัวเอง
Suzanne Whiston ผู้ผลิต BBC
สุดท้ายนี้ การเต้นอย่างมีสติสามารถสอนให้เราจัดลำดับความสำคัญในการดูแลตนเองได้ . โดยการฟังร่างกายของเราเราเรียนรู้ว่าเมื่อใดควรท้าทายตัวเองรวมทั้งกำหนดขีด จำกัด เพื่อไม่ให้บาดเจ็บหรือเกินกำหนด เช่นเดียวกันอาจกล่าวได้ในชีวิต เราต้องฟังสัญญาณร่างกายของเราทั้งในและนอกฟลอร์เต้นรำเพื่อให้แน่ใจว่าปีการศึกษาจะมีสุขภาพดีทั้งร่างกายและจิตใจ
ขอให้เป็นปีการศึกษาที่ปลอดภัยมีประสิทธิผลและน่าตื่นเต้น!
โดย Erica Hornthal, LCPC, BC-DMT, Dance / Movement Therapist, การบำบัดด้วยการเต้นรำแบบชิคาโก
Erica Hornthal เป็นที่ปรึกษาทางคลินิกมืออาชีพที่ได้รับใบอนุญาตและคณะนักบำบัดด้านการเต้น / การเคลื่อนไหวที่ได้รับการรับรองซึ่งตั้งอยู่ในชิคาโกรัฐอิลลินอยส์ เธอได้รับปริญญาโทสาขาการบำบัดและการให้คำปรึกษาด้านการเต้น / การเคลื่อนไหวจากวิทยาลัยโคลัมเบียชิคาโกและปริญญาตรีสาขาจิตวิทยาจากมหาวิทยาลัยอิลลินอยส์แชมเพน - เออร์บานา Erica เป็นผู้ก่อตั้งและซีอีโอของ Chicago Dance Therapy ซึ่งเป็นศูนย์ฝึกการเต้นและการให้คำปรึกษาชั้นนำในชิคาโกรัฐอิลลินอยส์ ในฐานะนักจิตอายุรเวชที่เน้นร่างกายเป็นศูนย์กลาง Erica ช่วยลูกค้าทุกวัยและทุกความสามารถในการควบคุมพลังของการเชื่อมต่อระหว่างจิตใจกับร่างกายเพื่อสร้างการรับรู้และความเข้าใจในสุขภาพอารมณ์และจิตใจให้มากขึ้น สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมโปรดไปที่ www.chicagodancetherapy.com .
แนะนำสำหรับคุณ
